Fruitwraps

Ingrediënten

  • 1 theelepel citroensap
  • 2 volkorenwraps
  • 200 g fruit bv. appel mandarijn aardbei kiwi
  • evt. zoetstofpoeder

Bereidingswijze

1. Was en schil het fruit. Snijd het fruit in stukjes. Besprenkel het vervolgens met de citroensap. Meng het fruit in een kom.
2. Verwarm de wraps eventueel 1 minuut aan beide kanten in een koekenpan.
3. Leg op elke wrap wat van het fruitmengsel. Vouw de wrap dubbel. Leg de vouw aan de onderkant van het bord. Strooi er eventueel nog wat zoetstof over. Geniet ervan! 

Variatietip: Iets meer tijd? In plaats van wraps kun je ook zelf lekkere volkorenpannenkoekjes maken. Een recept hiervoor vind je op www.voedingscentrum.nl (Ga naar 'Recepten' en zoek op 'pannenkoek').

Voedingswaarde per persoon

Energie 145 kcal
Eiwit 5 gram
Koolhydraten 26 gram
Waarvan suikers 0 gram
Vet 1 gram
Waarvan verzadigd 0.2 gram
Vezels 4 gram
Zout 0.43 gram