Tuinbonen

Met deze zomergroente kan iedereen letterlijk zijn eigen boontjes doppen. Tuinbonen zijn de zaden van een vrij grote, viltachtige peul. Jonge tuinboontjes zijn het lekkerst. Ze hebben een zachte, volle smaak. Tuinbonen worden ook wel 'dikke duimen' of in Brabant, 'boeren boxen' genoemd. Tuinbonen zijn gezond. Ze bevatten een hoog gehalte aan vitamine B en C.

OOK WEL GENOEMD:

Bonen
tuinboon
Tuinbonen
Ga naar:

Informatie

Tuinbonen kopen

Let bij het kopen van tuinbonen op de grootte en op de versheid. Ze mogen niet slap zijn.

Neem per volwassene 500 gram tot 750 gram ongedopte tuinbonen.

Bij bonen in glas, blik of uit diepvries let je op de houdbaarheidsdatum.

Portiegrootte

Tuinbonen blik/glas, diepvries of gekookt
Opscheplepel: 50 gram
Eetlepel: 25 gram

Tuinbonen rauw
Opscheplepel: 53 gram
Eetlepel: 27 gram

Recepten

Voedingswaarden

Bonen tuin- rauw
Bonen tuin- blik/glas
Bonen tuin- gekookt
Bonen tuin- diepvries onbereid
Algemeen
Energie
kj
211
Energie
kcal
51
Eiwit
gr
5
Eiwit plantaardig
gr
5
Koolhydraten
gr
4
Vitaminen
Retinol
mcg
0
Retinol act. equivalent
mcg
9
Vitamine D
mcg
0
Vitamine E
mg
0.5
Vitamine B1
mg
0.1
Mineralen
Zout toegevoegd
mg
0
Natrium
mg
5
Zout
mg
0.01
Calcium
mg
20
Fosfor
mg
100
Gegevens per 100gr/ml, Bron: NEVO
Toon meer

Verkrijgbaarheid

Verkrijgbaarheid uit Nederland
Jan
Feb
Mrt
Apr
Mei
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Verkrijgbaarheid uit het buitenland
Jan
Feb
Mrt
Apr
Mei
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec