5x Obstrezepte für einen gesunden Lebensstil
19 September 2024
Wegerich mit geräucherter Makrele und Spitzkohl
Hauptgericht
30 - 60 Minuten
Verleihen Sie Ihrem Essen eine exotische Note mit diesem überraschenden Gericht mit Kochbananen. Der weiche, leicht süßliche Geschmack der Kochbanane ist die perfekte Basis für die reichhaltige Kombination aus geräucherter Makrele und knackigem Spitzkohl. Diese einzigartige fruchtige Note macht dieses Gericht nicht nur besonders schmackhaft, sondern auch nahrhaft.
Dieses Gericht enthält 250 g Gemüse und 150 g Obst pro Person.
Apfelkuchen-Smoothie-Bowl
Frühstück
10 - 20 Minuten
Mit dieser köstlichen Apfelkuchen-Smoothie-Bowl beginnen Sie Ihren Tag mit einer wahren Fruchtsensation! Mit saftigen Äpfeln und cremiger Banane bringt dieses Rezept die Aromen eines klassischen Apfelkuchens auf nahrhafte Weise in Ihr Frühstück. Mit einer Mischung aus frischem Obst und warmen Gewürzen ist diese Smoothie-Bowl eine tolle gesunde Option für den Start in den Tag.
Dieses Gericht enthält 120 Gramm Obst pro Person.
Gefüllte Birne mit Walnüssen
Nachspeise
0 - 10 Minuten
Lust auf ein elegantes und einfaches Dessert mit viel Geschmack? Diese gefüllten Birnen mit Walnüssen sind eine perfekte Kombination aus süß und knackig! Die weichen, saftigen Birnen sind köstlich gefüllt mit einer Mischung aus Walnüssen und Gewürzen, die ihnen eine reichhaltige, herzhafte Note verleihen. Dieses überraschend leichte Gericht stellt Obst auf raffinierte Weise in den Mittelpunkt und eignet sich ideal als gesunder Snack oder Nachtisch.
Dieses Gericht enthält 90 Gramm Obst pro Person.
Chicorée-Grapefruit-Salat
Beilage
10 - 20 Minuten
Frisch, farbenfroh und voller Vitamine: Dieser Endiviensalat mit Grapefruit ist ein echter Muntermacher für Ihre Mahlzeit! Die bitteren Noten des knackigen Chicorées werden durch den frischen, saftigen Geschmack der Grapefruit perfekt ausgeglichen. Dieses Gericht ist eine köstliche Art, Obst eine überraschende Rolle in Ihrem Mittag- oder Abendessen spielen zu lassen.
Dieses Gericht enthält 125 g Gemüse und 75 g Obst pro Person.
Süße Frühstücksmuffins mit Banane, Kiwi und Weintrauben
Frühstück
30 - 60 Minuten
Beginnen Sie Ihren Tag mit diesen köstlichen süßen Frühstücksmuffins mit viel Obst! Diese nahrhaften Muffins vereinen die natürliche Süße von Bananen, saftigen Kiwis und frischen Weintrauben zu einem fruchtigen Frühstück, das nicht nur lecker, sondern auch vitaminreich ist. Diese Muffins eignen sich perfekt als Frühstück für unterwegs oder als gesunder Snack für zwischendurch und sorgen für einen energiegeladenen Start voller Geschmack.
Dieses Gericht enthält 132 Gramm Obst pro Person.
