| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 240 kcal |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigt | 1 g |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| davon Zucker | 10 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Eiweiß | 5 g |
| Salz | 0.3 g |
Bananenbrot mit Walnüssen

50 g Obst p. P.
Zutaten
| 4-5 reife Bananen |
| 50ml Öl |
| 50g Honig |
| 2 Eier |
| 1 Teelöffel Zimt |
| 250g selbstbackendes Mehl |
| 100g Vollkornmehl |
| 75g Walnüsse |
Zubereitung
Überreife Bananen in der Obstschale? Machen Sie sich ein gesundes und leckeres Bananenbrot! Dieses Rezept mit Honig, Eiern, Zimt, Vollkornmehl und Walnüssen wird Ihnen dabei helfen.
- Die Form dünn mit Öl bepinseln.
- Heizen Sie den Backofen auf 175° C vor.
- Schälen Sie die Bananen und pürieren Sie das Fruchtfleisch mit einem Stabmixer oder in einer Küchenmaschine.
- Das Öl, den Honig, die Eier und 50 ml Wasser unterrühren.
- Den Zimt mit dem Backpulver und dem Vollkornmehl vermischen. Dies unter die zerdrückten Bananen mischen.
- Die Walnüsse grob hacken und mit einem Löffel unter den Teig heben.
- Den Teig in die Form geben.
- Das Brot im mäßig heißen Ofen 50-60 Minuten backen, bis es durchgebacken und gebräunt ist.
- Das Brot mit einem Spieß anstechen, um zu sehen, ob es schon fertig ist. Wenn der Spieß trocken herauskommt, ist das Brot fertig.
- Das Brot 15 Minuten lang in der Form ruhen lassen.
- Das Brot auf ein Drahtgitter stürzen und abkühlen lassen.
- Schneiden Sie das Brot in etwa 12 Scheiben. Wenn nötig, portionsweise in Gefrierbeutel verpacken und einfrieren.
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Nährwerte
Auch lecker!
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