| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 160 kcal |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigt | 1 g |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| davon Zucker | 7 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Salz | 0.45 g |
Fruchtwraps mit gemischten roten Früchten
Frühstück
Nachspeise
2 Personen
10 - 20 min
Mit saisonalen Produkten
100 g Obst p. P.
Zutaten
2 Personen
| 2 Vollkorn-Wraps |
| 1 Teelöffel Zitronensaft |
| 2 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse |
| eine Prise Zimt |
| 200 g rote Früchte |
| z. B. Johannisbeeren |
| Himbeeren |
| Kirschen |
| Erdbeeren |
Zubereitung
1. Das Obst waschen und schälen. Das Obst in Stücke schneiden und in einer Schüssel mit dem Zitronensaft mischen.
2. Die Wraps ggf. in einer trockenen Pfanne von jeder Seite 1 Minute erhitzen.
3. Etwas Obstmischung auf die Hälfte jedes Vollkorn-Wraps geben und in der Mitte falten.
4. Mit einem Löffel fettarmen Viertel und einer Prise Zimt servieren, falls gewünscht. Guten Appetit!
Variationstipp Ein bisschen mehr Zeit? Anstelle der Wraps können Sie auch leckere Vollkornpfannkuchen machen!
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Nährwerte
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Auch lecker!
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