Veggieblogs

22 juli 2021
Probeer deze handige avocadosnijder
Ben je ook vaak aan het klungelen bij het snijden van een avocado? Het kan best een gevaarlijk klusje zijn. Zo waarschuwden chirurgen eerder dit jaar dat avocado's niet met een mes moet ontpitten maar met een lepel. Dit kan lelijke snijwonden voorkomen. Je kunt ook te werk gaan met een avocadosnijder. Deze gadget helpt je in drie stappen om gemakkelijk een avocado te bereiden.
Bekijk veggieblog
19 juli 2021
Nomineer iemand voor een doosje groente en fruit
Zaterdag 17 juli werd in het dorpje Nederland in de kop van Overijssel het startsein gegeven voor de landelijke actie Geef kleur door, die als doel heeft om het hele land in te kleuren met groenten en fruit. Want hoe meer we de gezonde keuze tegenkomen op het werk, in de sportkantines en thuis, hoe vaker we ervoor kiezen. De opening zaterdag van de Geef-kleur-door-straat in Nederland was meteen de start van de actie waarbij elke Nederlander de kans heeft om iemand blij te maken met een kistje verse groenten en fruit en zo de boodschap verder te verspreiden.
Bekijk veggieblog
15 juli 2021
Kom 17 juli naar Nederland voor jouw kleurrijke dosis gezondheid
Eindelijk kunnen we iets verspreiden waar we vrolijker en gezonder van worden: we gaan heel Nederland inkleuren met groenten en fruit. En we starten in… het dorpje Nederland. Doe je mee?
Bekijk veggieblog
12 juli 2021
Kleur voor de coronapatiënt
Sinds alle remmen los zijn, nachtclubs open gingen en feesten weer werden gegeven, is het aantal besmettingen met het coronavirus weer sterk toegenomen. Veggieblogger Robin van Schaik hoort plots van veel mensen om zich heen dat ze corona hebben. Zo ook haar zusje. Zij kan wel wat kleur gebruiken, dacht Robin.
Bekijk veggieblog
8 juli 2021
Projecten-van-derden pagina op Veggipedia uitgebreid
Ken je de projecten-van-derden pagina op Veggipedia al? Deze pagina geeft een overzicht van projecten in Nederland die zich inzetten voor een hogere consumptie van groenten en fruit in Nederland. De afgelopen tijd is deze pagina uitgebreid tot bijna 100 projecten.
Bekijk veggieblog
5 juli 2021
Is het altijd duurzamer om lokale groenten en fruit te kopen?
Je staat in de supermarkt en hebt groenten en fruit op je boodschappenlijstje staan. Je hebt de keuze uit appels uit Nederland en bananen uit Ecuador. Je vindt het belangrijk om duurzaam te leven dus je kiest voor de appels. Want lokale groenten en fruit zijn altijd duurzamer. Maar klopt dit wel? Wetenschapper Tessa Avermaete legt het uit in een video van de Universiteit van Vlaanderen.
Bekijk veggieblog
28 juni 2021
QUIZ: waar kun je deze groenten en fruit het beste bewaren?
Er zijn zo veel soorten groente en fruit. En elke soort heeft zijn eigen gebruiksaanwijzing hoe je ze moet bewaren. De ene kan niet tegen kou en de andere moet juist gekoeld bewaard worden. Weet jij waar je onderstaande groenten en fruit het beste kunt bewaren? De antwoorden staan eronder.
Bekijk veggieblog
24 juni 2021
Waarom is jackfruit een goede vleesvervanger?
Dankzij de juicy smaak en de bite van vlees, maak je van jackfruit de allerlekkerste vegetarische/veganistische gerechten. Benieuwd wat jackfruit is en waar het vandaan komt? Rootzz of Nature neemt je mee in de wereld van jackfruit!
Bekijk veggieblog
21 juni 2021
Hoe krijg je een eetrijpe avocado op je bord?
De avocado is een ontzettend geliefde vrucht. De afgelopen 10 jaar zijn we er in Nederland wel vier keer meer van gaan eten. Want och, wat zijn ze lekker. Maar ze zijn alleen lekker met de perfecte rijpheid: niet te hard en niet te zacht. Het is best een ingewikkelde klus om avocado's met een perfecte rijpheid op onze bordjes te krijgen. Avocado's groeien namelijk niet in Nederland. Daar is ons landje te koud voor. Ze groeien alleen in landen dichtbij de evenaar. Het hele jaar door importeert Nederland avocado's uit deze landen. Dit gaat per boot en duurt drie weken. Maar hoe wordt er dan voor gezorgd dat ze niet overrijp zijn na de boottocht? Klokhuis maakte hier vorige week een leuke aflevering over!
Bekijk veggieblog
17 juni 2021
Cantaloupe, honingmeloen en galiameloen, wat zijn de verschillen?
Meloenen, er zijn zo veel verschillende soorten. Weet je hoe dat komt? Meloenen laten zich goed kruisen tot andere soorten. Zo heb je onder andere de cantaloupe, honingmeloen en de galiameloen. We leggen uit wat de verschillen zijn.
Bekijk veggieblog
14 juni 2021
4x oranje snacks met groente en fruit voor het EK
Het EK voetbal is weer begonnen! Ook al hou je niet zo van voetbal, het is toch een leuke tijd. Waarom? Omdat je overal oranje ziet. Dit EK kleuren we oranje met groenten en fruit! Maak er een feestje van en zet de tafel vol met oranje groenten en fruit. Wij geven je inspiratie voor de perfecte oranje EK-snacks. Zo ben je goed voorbereid voor de wedstrijd aanstaande donderdag: Nederland tegen Oostenrijk.
Bekijk veggieblog
10 juni 2021
Waarom worden wortels wit na het schrappen?
Hoe maak jij je wortels klaar? Schrap je ze voor gebruik, schil je ze of laat je de schil zitten? Als je wortels schrapt met een mesje, dan weet je misschien wel dat de buitenkant wit wordt. De mooie oranje kleur gaat verloren. Zonde! We leggen uit hoe dat komt en hoe je de witte kleur kunt voorkomen.
Bekijk veggieblog
7 juni 2021
Hoe krijg je tafelgenoten enthousiast over bloemkool?
Veggieblogger Nancy Lentjes heeft het vandaag over bloemkool. Deze groente staat op plek 3 in de top 10 van meest gegeten groenten in Nederland maar niet bij haar thuis. Ze vertelt hoe ze met een andere bereidingswijze haar tafelgenoten toch enthousiast krijgt.
Bekijk veggieblog
1 juni 2021
Op de barbecue: portobello, aubergine en ananas!
Yes, het is eindelijk weer lekker weer! Dat werd tijd na wekenlang grauwe grijze lucht en regen. De mensen zijn vrolijker, het is druk buiten en de barbecues grillen op volle toeren. Ook Veggieblogger Robin van Schaik zette de barbecue aan. Ze grilde afgelopen weekend overheerlijke groenten en fruit op de barbecue. Die wil ze graag met je delen. Het verrassende hoogtepunt: ananas!
Bekijk veggieblog
31 mei 2021
Waarom zijn groenten en fruit belangrijk voor jonge kinderen?
Nederlandse kinderen eten nog steeds te weinig groente en fruit. Dat is zorgelijk omdat groenten en fruit bijdragen aan een goede gezondheid. Hoe zit dit precies? Koen Joosten, kinderarts op de IC in het Erasmus MC-Sophia, legt het uit in een nieuwe video in opdracht van het Nationaal Actieplan Groenten en Fruit (NAGF).
Bekijk veggieblog
27 mei 2021
Kids promoten zélf groenten tijdens de Veggie Vlog award
Heel veel kinderen vinden vloggen te gek. Voor groenten lopen ze minder warm, zo blijkt uit de cijfers: 85% eet er véél te weinig van. Tijdens de Veggie Vlog award gaan kinderen groenten door middel van vlogs een heldenrol geven. Uit alle vlogs, waarin deelnemers (4 – 12 jaar) hun favoriete groenten promoten, worden 6 finalisten gekozen die met sociale onderneming Spoony op groenten-ontdekkingstocht gaan. De hoofdprijs: een vlogcamera én een vlogcursus t.w.v. € 250,-.
Bekijk veggieblog
25 mei 2021
Eigenwijze afvaller: diëten of een ander eetpatroon?
Veggieblogger Nancy Lentjes wil van haar coronakilo's af en heeft genoeg van diëten. Daarom heeft ze haar eigen simpele en kleurrijke methode ontwikkeld.
Bekijk veggieblog
20 mei 2021
Welke groenten en fruit zijn het meest gezond?
Dit is een vraag die vaak gesteld word. Zo ook door het Belgische Voedingsinformatiecentrum NICE. Zij schreven een artikel over supergroenten en -fruit waarvoor ze een aantal wetenschappelijke bevindingen op een rijtje zetten. Hun conclusie is wat wij al jaren communiceren: Ga voor Kleur! Oftewel: eet zo veel mogelijk verschillende kleuren groenten en fruit. Elke groente- en fruitsoort heeft haar eigen samenstelling aan gezonde stoffen en door af te wisselen krijg je het hele palet binnen.
Bekijk veggieblog
18 mei 2021
Verrassende recepten met bloemkool, spruitjes en witlof
Bloemkool, spruitjes en witlof zijn de vergeten groenten van de toekomst. Jongeren eten ze nauwelijks nog. Dit blijkt uit recente consumentencijfers. Dat is zonde, want het zijn heerlijke groenten! Je moet alleen weten hoe je ze lekker op smaak brengt. Dat laten we je zien met een aantal verrassende recepten.
Bekijk veggieblog
12 mei 2021
Gedachteloos een schaaltje komkommer
Iedereen heeft zijn eigen smaakvoorkeuren, net als Veggieblogger Robin van Schaik. Die ziet ze terug in haar voorkeuren voor groenten. Ze lust alle groenten maar sommige vindt ze lekkerder dan andere. Gegrilde groenten vindt ze onweerstaanbaar, terwijl rauwe tomaatjes en komkommer minder favoriet zijn. Dat laatste is wel makkelijk als je weinig tijd hebt. Daarom eet ze toch regelmatig de tomaatjes en komkommers om extra groenten binnen te krijgen. Op de smaak heeft ze wat gevonden!
Bekijk veggieblog
10 mei 2021
Het perfecte Geef Kleur Door cadeau
Op zoek naar het perfecte verjaardagscadeau voor een vriendin laat veggieblogger Nancy Lentjes zich inspireren door de campagne Geef Kleur Door.
Bekijk veggieblog
6 mei 2021
Welke delen van een artisjok zijn eetbaar?
De artisjok is een echt Mediterraans lekkernij. De artisjokplant houdt van warmte en wordt daarom maar op kleine schaal in Nederland geteeld. De meeste artisjokken worden geïmporteerd uit landen als Frankrijk en Italië. Om te kunnen genieten van deze heerlijke groente moet je eerst weten welke delen van een artisjok eetbaar zijn en hoe je artisjok bereidt. Je leest het in deze blog.
Bekijk veggieblog
3 mei 2021
4x groenten die lekker zijn bij het ontbijt
Groente bij je ontbijt? Ja, je hoort het goed. Groenten bij je ontbijt zijn hartstikke lekker. We zijn het in Nederland alleen niet gewend, maar in andere landen gebeurt dat vaak. Wat dacht je van het traditionele Engelse ontbijt met bonen in tomatensaus, gebakken tomaten en champignons? Of de 'breakfast burrito' met groenten uit het zuidwesten van de Verenigde Staten. Allemaal heerlijke gerechten om variatie te geven aan je ontbijt. In deze blog noemen we een aantal groenten om van te smullen tijdens je ontbijt.
Bekijk veggieblog
26 april 2021
Waarom kun je groenten beter stomen dan koken?
Groenten kun je op verschillende manieren bereiden. Veel mensen koken hun groenten, maar je kunt ze beter stomen. We leggen je uit waarom.
Bekijk veggieblog
19 april 2021
7 tips en weetjes over witte asperges
Het aspergeseizoen is weer van start gegaan! Het witte goud is dan ook weer volop verkrijgbaar. Tijd voor een aantal weetjes en tips over de witte asperge zodat je goed voorbereid aan het seizoen begint.
Bekijk veggieblog
15 april 2021
Aardpeer: wat is het en hoe bereid je het?
Aardpeer, misschien heb je er wel eens van gehoord. Of anders Jeruzalem-artisjok. Of misschien heb je topinamboer wel eens op de menukaart van een restaurant zien staan. Het zijn verschillende namen voor eenzelfde groente. In deze blog leggen we uit wat aardpeer is en hoe je het klaarmaakt.
Bekijk veggieblog
12 april 2021
Ze zijn er weer: Het Nederlandse aubergineseizoen gaat van start!
Het is weer zover! Het officiële Nederlandse aubergine seizoen gaat van start. Vanaf nu liggen de Nederlandse aubergines weer in de winkels. Deze veelzijdige paarse groente wordt tegenwoordig veel gebruikt in de Nederlandse keuken en verdient daarmee een speciaal plekje in het hart van elke Nederlander. Bekend Nederlands professioneel darter en tevens groot aubergine fan, Dirk van Duijvenbode, hoopt dat mensen de groente vaker gaan verwerken in hun maaltijden. De bekende darter is door zijn werk bij een aubergine teler een echte ambassadeur van de prachtige paarse groente geworden.
Bekijk veggieblog
8 april 2021
Zo wordt groenten eten een feestje voor kinderen!
Wij zijn Spoony, een food startup met een duidelijke missie: kinderen met plezier méér, vaker en gevarieerder groenten laten eten. Dit doen we door lekkere producten, bomvol groenten te maken. Wij houden ons dagelijks bezig met het ‘gezond verleiden’ van kinderen tussen de 4 en 12 jaar. We zien dat niet alleen ouders hier baat bij hebben, ook kinderen kunnen groenten eten leren waarderen. Ja echt waar, ook de kleintjes die bij elke hap spinazie hun hoofd wegdraaien. Wij delen graag een aantal van onze learnings met je, zodat jij thuis geen groente weigeraar meer hebt!
Bekijk veggieblog
7 april 2021
'Geef Kleur Door' campagne, doe je ook mee?
Vandaag, op wereldgezondheidsdag, trappen het Nationaal Actieplan Groenten en Fruit (NAGF) en Food Cabinet de campagne 'Geef Kleur Door' af. Tijdens deze campagne trekken we de komende zes maanden door heel Nederland om de omgeving meer kleur te geven. Want hoe kleurrijker en gezonder de omgeving, hoe makkelijker het is om gezond te eten met veel groente en fruit. Help jij ons mee om kleur door te geven?
Bekijk veggieblog
1 april 2021
Doe de bloemkool QUIZ
Bloemkool is een van de meest populaire groenten in Nederland. Dit komt door de toegankelijke smaak. Je kunt bloemkool in veel verschillende gerechten eten: van salades, tot klassiek met aardappels en vlees of gegratineerd in de oven. Heerlijk zo'n veelzijdige groente. Maar hoeveel weet jij eigenlijk over bloemkool? Doe onze quiz!
Bekijk veggieblog
29 maart 2021
3 recepten voor een gezonde paasbrunch
Een kleurrijke, lekkere en gezonde paasbrunch, daar word je toch vrolijk van? Wij wel in ieder geval. In deze blog geven we receptinspiratie voor een vrolijke paasbrunch.
Bekijk veggieblog
25 maart 2021
Rettich: wat is het en wat kun je ermee?
Rettich is een echte voorjaarsgroente. Het is een langwerpige witte wortel en familie van de radijs. De smaak lijkt ook op die van radijs maar dan pittiger. Net als radijs eet je rettich meestal rauw. Was en schil de rettich eerst en snij hem dan in plakjes of reepjes. Maar wat doe je er dan mee?
Bekijk veggieblog
22 maart 2021
Zijn doperwten peulvruchten of groente?
Doperwten horen toch bij de groente of toch tot de peulvruchten? Een lastige vraag waar verschillende antwoorden op worden gegeven. We leggen uit hoe het zit.
Bekijk veggieblog
18 maart 2021
Waarom wordt een kant-en-klare sandwich met tomaat niet zompig?
Een plakje tomaat op je boterham met kaas, dat maakt je sandwich helemaal af. Maar als je zo'n sandwich mee wilt nemen voor onderweg dan kun je er beter geen plakjes tomaat op doen, want dan wordt je boterham zompig. Dit herken je zeker wel. Maar heb je je ooit afgevraagd hoe het kan dat kant-en-klare sandwiches met plakjes tomaat niet zompig worden?
Bekijk veggieblog
15 maart 2021
Bloedsinaasappel: het bloedrode zusje van de sinaasappel
Laatst kreeg ik een berichtje van een collega. Het was een foto van partjes bloedsinaasappel met de beschrijving "ik zat deze te eten en moest direct aan jou denken". Dat zit zo: normaal gesproken neemt zij in de wintermaanden bloedsinaasappels mee naar kantoor. Tijdens de lunchpauze kijk ik dan gretig naar haar sinaasappel, zij krijgt medelijden en biedt mij een paar partjes aan. Door het thuiswerken vallen vele kantoorrituelen weg, waaronder dus mijn portie bloedsinaasappel. Jammer, want zó lekker. Ik hoor sommigen van jullie nu denken: leuk hoor, maar wat zijn bloedsinaasappels eigenlijk?
Bekijk veggieblog
11 maart 2021
Geef extra groente aan je recept
Wat voor type kok ben jij? Ben jij iemand die zich keurig aan het recept houdt of ben jij iemand die je eigen draai aan recepten geeft? Wij leggen in deze blog uit waarom het goed is om je eigen draai aan een recept te geven.
Bekijk veggieblog
8 maart 2021
Waarom zijn peulvruchten goede vleesvervangers?
Doe jij deze week ook mee met de Nationale Week Zonder Vlees? Oftewel: ga je de uitdaging aan om een weekje geen vlees te eten? Goed bezig! Maar als je vlees weghaalt uit je maaltijd, dan moet je er wel voor zorgen dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Peulvruchten zijn hier perfect voor!
Bekijk veggieblog
4 maart 2021
Corona-proef kindertraktaties
De schoolgaande kinderen van Veggieblogger Anne Marie Borgdorff zijn een dag na elkaar jarig. Vaak betekent dit dus ook op dezelfde dag trakteren op school. Ze hebben al heel wat moois, lekkers en gezonds de revue laten passeren.
Bekijk veggieblog
1 maart 2021
Hoe hou je je fruit langer goed?
Je loopt door de supermarkt en ziet dat de peren op schaal in de aanbieding zijn, 1 plus 1 gratis. Natuurlijk neem je twee schalen mee. Je komt thuis en legt ze bij het andere fruit op de fruitschaal. Zo, die fruitschaal is weer rijkelijk gevuld! Maar na een paar dagen merk je dat de peren wel héél zacht worden en je bananen erg bruin…Hoe kun je dit voorkomen? Daar hebben wij een aantal slimme trucs voor.
Bekijk veggieblog
22 februari 2021
Groente bij het ontbijt, in de smaak van taart
Altijd al willen weten hoe je een gezond én lekker ontbijt maakt? Berend Eberson, oprichter van Grünten, legt je stap voor stap uit hoe je zelf een havermoutontbijt gebaseerd op groente kunt maken. Maar mét de smaak van een overheerlijk dessert. Want herken je jezelf in het volgende: je wilt graag gezonder eten door meer groenten binnen te krijgen, maar je weet niet hoe. Nou dat is verleden tijd na het lezen van deze blog.
Bekijk veggieblog
18 februari 2021
Werkt gember tegen misselijkheid?
Gember is razend populair en heeft een gezond imago. Er wordt van alles gezegd over gember, zoals dat het goed is voor je immuunsystemen, dat het helpt bij afvallen en dat het je cholesterollevel verlaagt. Maar wat klopt hier eigenlijk allemaal van?
Bekijk veggieblog
15 februari 2021
Chinese kool, witte kool en spitskool. Wat is het verschil?
Al die verschillende kolen. Best verwarrend! Kolen komen in ieder geval allemaal van Nederlandse bodem (dus lekker duurzaam) en dit is genoemd als food trend voor 2021. Ook zijn ze nog eens geweldig voor je darmgezondheid! Maar wat zijn nu precies de verschillen tussen al die koolsoorten? We leggen het uit.
Bekijk veggieblog
11 februari 2021
De Nationale Thuiskookdag
Veggieblogger Karin Bemelmans stond zondag 7 februari in de keuken en dacht: nu is iedereen aan het koken, het is een echte Nationale Thuiskookdag.
Bekijk veggieblog
8 februari 2021
Groenteveredeling: een piepklein groentezaadje aan de start van de voedselketen
Kleur, smaak, houdbaarheid, opbrengst en resistenties. Al deze eigenschappen zitten verpakt in een piepklein groentezaadje. Hoe kan dat? Het is een natuurproduct, niet een mix aan ingrediënten die je even bij elkaar gooit. Dit is het werk van veredeling. Vera Hoondert, werkzaam bij groenteveredelingsbedrijf Rijk Zwaan, vertelt er meer over in deze blog.
Bekijk veggieblog
4 februari 2021
Effectief groente- en fruitconsumptie stimuleren: waar moet je aan denken?
Wat maakt dat een interventie effectief de groente- en fruitconsumptie stimuleert? Dat is de vraag die Veggieblogger Sanne de afgelopen vier maanden bezighield. In het teken van haar afstudeerstage (MSc Nutrition & Health aan Wageningen University & Research) heeft ze zich verdiept in de bestaande interventies en de literatuur rondom het stimuleren van groente- en fruitconsumptie.
Bekijk veggieblog
1 februari 2021
QUIZ koolsoorten: hoeveel herken jij er?
Kolen zijn echte wintergroenten. Rode kool en bloemkool ken je waarschijnlijk wel. Maar er zijn nog zo veel meer soorten kolen. Hoeveel herken jij er hieronder?
Bekijk veggieblog
28 januari 2021
Een vezelrijk dagmenu met groente en fruit
We eten in Nederland veel te weinig voedingsvezels, of kortweg vezels. Gemiddeld eten Nederlandse vrouwen 18 gram vezels per dag en mannen 22 gram per dag. Dit is veel lager dan de aanbevolen hoeveelheid van 30 gram/dag voor vrouwen en 40 gram/dag voor mannen! Dit is zonde, want vezels zijn hartstikke belangrijk voor je gezondheid. Ze zorgen bijvoorbeeld voor een goede stoelgang en ze verlagen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker. Snel meer vezels eten dus! Maar hoe doe je dat? Wij helpen je een handje met een vezelrijk dagmenu.
Bekijk veggieblog
25 januari 2021
Minder strijd met je kinderen door het weekmenu
En toen zaten we toch weer thuis met het hele gezin. Nieuw jaar, nieuwe kansen en dus verscheen er ook een andere gezinskalender op de keukenmuur. Vijf rijen, voor ieder gezinslid een plek. Heel handig, vooral gezien het feit dat de digitale agenda van mijn dochter uit groep 6 soms meer Teams-afspraken op een dag telt dan mijn eigen werkagenda. Maar de grootste uitkomst bleek toch wel het linker onderhoekje te zijn op de agenda. Ruimte voor het weekmenu.
Bekijk veggieblog
21 januari 2021
Groenten en fruit meer online gezocht dan ooit
Consumenten zochten in 2020 meer informatie over groenten en fruit dan ooit. Dat merkte Veggipedia, de onafhankelijke online encyclopedie met informatie over groenten en fruit. Het informatieplatform had vorig jaar maar liefst 1,5 miljoen bezoekers, een stijging van ruim 240% ten opzichte van 2019. Populaire producten waren onder andere koolrabi, vijg en tijm.
Bekijk veggieblog
19 januari 2021
Verantwoord snoepen doe je zo
Deze week is de week van Snoep GOED van start gegaan, een challenge om een week lang ongezonde tussendoortjes te vervangen door gezonde snacks. Veggieblogger Robin van Schaik vindt dat maar al te leuk en doet er daarom zelf aan mee.
Bekijk veggieblog
14 januari 2021
4 manieren hoe groenten en fruit overgewicht helpen voorkomen
Groenten en fruit zijn hartstikke gezond. Zo helpen ze bijvoorbeeld om overgewicht te voorkomen. Maar hoe zit dat precies? Wij leggen het uit.
Bekijk veggieblog
12 januari 2021
3x recepten met andijvie maar dan net wat anders
Het is buiten grauw, grijs en koud. Tijd voor een opkikker! En wat helpt daar beter bij dan andijviestamppot? Lekker, voedzaam en gezond. Maar andijvie kun je op veel andere manieren gebruiken dan alleen in (de klassieke) stamppot. Waar combineer jij andijvie mee?
Bekijk veggieblog
6 januari 2021
Hoe eet je een granaatappel?
Mooie, glanzende granaatappels lonken naar je vanuit het schap. Je zou ze wel willen eten, maar: hoe doe je dat dan? Wij laten je stap voor stap zien hoe je makkelijk de pitjes uit de granaatappel krijgt. Ook geven we je tips hoe je deze pitjes kunt eten.
Bekijk veggieblog
4 januari 2021
Met eetwissels kleine stapjes naar meer groenten en fruit
We zijn weer aanbeland bij een nieuw jaar. Heb jij goede voornemens? Wij wel. Wij gaan van start met de eetwissels van het Voedingscentrum. Wij horen je al denken: "Pff, weer die goede voornemens, dat houd je toch niet vol". Maar de eetwissels van het Voedingscentrum juist wel!
Bekijk veggieblog
30 december 2020
Gelukkig nieuw jaar met groenten en fruit
We kunnen na dit jaar wel wat geluk gebruiken. In sommige landen geloven ze dat je dit kunt afdwingen door bepaalde groenten en fruit te eten op Oudjaarsavond of Nieuwjaarsdag. Het kan geen kwaad om het te proberen, toch?
Bekijk veggieblog
28 december 2020
Hoe eet je kaki?
Veggieblogger Sanne Gjaltema heeft pas net kennisgemaakt met deze vrucht met een gek bruin blaadje bovenop, kaki genaamd. Een vriendin van Sanne die op de markt werkte, bestempelt de kaki al langer als haar favoriete vrucht. Ze nam dan ook geregeld kaki's mee van haar werk om ze aan Jan en alleman te laten proeven! Heb jij wel eens gehoord van de kaki? Test in deze blog je kennis (of die van je familie) over deze Aziatische vrucht. Oeps, verklappen we nu iets? Onderaan vind je meer informatie en de antwoorden!
Bekijk veggieblog
24 december 2020
Quiz: Waar moet je deze groenten en fruit bewaren?
Uit recent onderzoek blijkt dat 44% van het voedsel dat Nederlanders kopen wordt verspild. Dit komt neer op wel 3.686 euro per jaar! Hartstikke zonde natuurlijk. Een belangrijke reden hiervoor is dat veel mensen niet weten hoe je verse producten, zoals groenten en fruit, moet bewaren. Bij ons op Veggipedia ben je natuurlijk op het juiste adres. Voor elke groente- en fruitsoort geven we je bewaartips. Maar heb jij Veggipedia hier wel voor nodig, of weet je dit allemaal al? Doe de quiz!
Bekijk veggieblog
21 december 2020
Kleurkalender 2021 online
De Ga voor Kleur kleurkalender voor 2021 staat online. In deze kalender hebben we elke week een kleur en een groente- of fruitsoort centraal gezet. Doe mee en inspireer je volgers op social media met veel kleur!
Bekijk veggieblog
17 december 2020
Gezond eten begint bij een goede nachtrust
Het valt niet altijd mee om gezond te eten… Het kost tijd, aandacht en dan zijn er ook nog al die ongezonde verleidingen, met name in de decembermaand. Dat merkt Veggieblogger Robin van Schaik ook.
Bekijk veggieblog
14 december 2020
5 feestelijke groenten om je kerst kleur te geven
Bij een kerstdiner kunnen groenten natuurlijk niet ontbreken. Ze geven kleur en variatie (in textuur en smaak) aan je bord. Wij sommen 5 feestelijke kerstgroenten voor je op en geven daarbij een heerlijke recept-suggestie
Bekijk veggieblog
10 december 2020
QUIZ: Weet jij wat een pomelo is?
Pomelo… Heb jij daar wel eens van gehoord? En weet je wat een pomelo is? Doe de test! De foto hieronder geeft je een hint. Succes!
Bekijk veggieblog
7 december 2020
Alles over de aubergine: gezondheid, soorten en recepten
Ga voor paars! Dat was de boodschap die we je meegeven in de meest recente Veggipedia-nieuwsbrief. Met paarse groente en fruit geef je je kerstgerecht in een handomdraai een prachtige en bijzondere kleur. De meest bekende paarse groente is wellicht wel de aubergine, daarom vertellen we nu wat meer over deze groente in een Veggieblog!
Bekijk veggieblog
4 december 2020
Groenteknop
Vanaf vier jaar oud hielp Bianca Rootsaert (Directeur Nederlandse Vereniging van Diëtisten) samen met haar zusjes in het tuindersbedrijf van haar vader om groene bladeren over de jonge bloemkolen te leggen zodat ze mooi wit bleven.
Bekijk veggieblog
1 december 2020
De Groenten & Fruit decemberkalender: doe je mee?
Vandaag gaan we van start met de Groenten & Fruit Decemberkalender! De hele maand december zullen we je op social media inspireren met feestelijke groenten en fruit én heerlijke recepten. Doe je mee?
Bekijk veggieblog
23 november 2020
QUIZ vergeten groenten: hoeveel herken jij er?
Ze heten niet voor niet 'vergeten groenten'. Vergeten groenten worden namelijk niet meer zoveel gekocht en gegeten als vroeger. Daarom vind je het misschien best lastig om onderstaande plaatjes te herkennen. Of niet? Test je kennis!
Bekijk veggieblog
19 november 2020
Fietsen voor je eten
Veggieblogger Nancy heeft beweging nodig en ontdekt een leuke en gezonde manier om boodschappen te doen.
Bekijk veggieblog
16 november 2020
5 heerlijke sinterklaasrecepten voor snacks en avondmaaltijd
Sinterklaas is weer in het land! Om in de stemming te komen, zetten wij vijf heerlijke Sint-recepten voor je op een rij. Lekker, verantwoord én meteen een leuke corona-proef activiteit voor jezelf of je kinderen.
Bekijk veggieblog
12 november 2020
Groenten en fruit tijdens je zwangerschap
Als je zwanger bent, moet je aan hele hoop dingen denken. Maar toch mag je groente en fruit echt niet vergeten. Een gezond voedingspatroon met voldoende groente en fruit is nu extra belangrijk voor jou en je kindje. Veggieblogger en mama in spe Kim deelt 3 belangrijke tips om je hiermee te helpen.
Bekijk veggieblog
9 november 2020
Maak je eigen kookboek met je favoriete, groente- en fruitrijke recepten
Onze stagiaire en Veggieblogger Sanne Gjaltema houdt ervan nieuwe recepten te proberen. Tegenwoordig kun je op internet en in diverse apps oneindig veel recepten vinden. Soms zijn er zoveel opties dat je niet meer kunt kiezen…
Bekijk veggieblog
5 november 2020
Hoeveel gram rauwe groente staat gelijk aan 250 gram op je bord?
Best kans dat je weet dat je 250 gram groente per dag moet eten volgens het Voedingscentrum. Maar wist je ook dat de hoeveelheid groente afneemt als je het bakt of kookt? Dit bekent dat je méer dan 250 gram rauwe groente per persoon moet rekenen om 250 gram op je bord de krijgen. Maar hoeveel meer moet je dan rekenen? Daar hebben wij een handig lijstje voor gemaakt!
Bekijk veggieblog
3 november 2020
Veggipedia werkt samen met Mijn Keukentuintje
Veggipedia gaat samenwerken met Mijn Keukentuintje om iedereen nog meer te inspireren om met groenten en fruit aan de slag te gaan. Door gebruik te maken van de (API) koppeling van Veggipedia, communiceren de websites op de achtergrond met elkaar en delen zo letterlijk de kennis van beide sites.
Bekijk veggieblog
29 oktober 2020
Koken met de kracht van verbeelding
Op het toneel heeft Veggieblogger Nancy Lentjes leren improviseren en dat toverde het kind in haar weer naar boven. Improviseren is ook een beetje spelen. Heel vroeger, toen groep 1 en 2 nog kleuterschool heette, maakte Nancy met de kracht van verbeelding en een oude metalen lepel de mooiste taarten van vochtig zand en voelde ze zich de meesterbakker van de zandbak.
Bekijk veggieblog
26 oktober 2020
Deze pompoensoep van Jamie Oliver moet je proeven!
De herfst, dat is toch zo'n gezellig seizoen, vindt Veggieblogger Robin van Schaik.

Op het moment dat de blaadjes van de bomen langzaam oranje en geel kleuren, weet je dat de zomer voorbij is. Maar dan breekt er een nieuw seizoen aan met haar eigen charmes. Net als lentekriebels, ervaar ik in de herfst 'herfstkriebels'. Gezellig kaarsjes aansteken terwijl je fijn binnen zit, beschermd tegen de kou. En dan is er toch niks lekkerder dan een heerlijk kopje warme soep.
Bekijk veggieblog
22 oktober 2020
Maak je eigen Oosterse of Italiaanse kruidenmix
De kruiden maken het gerecht. Dat is vaak het geval. Ga je naar het kruidenschap in de supermarkt, dan vind je veel potjes en zakjes met bijvoorbeeld nasi-kruiden, guacamole-kruiden, Italiaanse kruiden of curry-kruiden erop geschreven. Allemaal kruidenmengsels om je gerecht op smaak te brengen. Een nadeel: ze bevatten vaak heel veel zout. Jammer! Want het is wel verdraaid makkelijk zo'n potje of zakje. Niet getreurd, je kunt deze kruidenmengsels heel makkelijk zelf maken. Maak in een keer een grote pot, plak er een stickertje met de naam op en je hebt voor een hele tijd een gezonde smaakmaker op voorraad. Wij laten je zien hoe je een aantal kruidenmengsels zelf kunt maken om je groentegerechten op smaak te brengen.
Bekijk veggieblog
20 oktober 2020
Zo maak je kweeperencompote
Ze lijken op appels, ze zijn friszuur van smaak, rauw zijn ze niet lekker en vanaf oktober zijn ze weer in het seizoen. Ra ra, wat is het?

De kweepeer! Wát? Misschien klinkt het je bekend in de oren, maar misschien ook niet. De kweepeer is namelijk een vergeten vrucht. Maar hij is in Nederland weer in opkomst. En dat is maar goed ook, want je kunt er heerlijke compote van maken. Lekker voor op brood, bij een kaasplankje, bij een stukje vlees of door je yoghurt bijvoorbeeld. Kweeperencompote maken is meteen een leuke corona-proof zondagmiddagactiviteit, ook met kinderen.
Bekijk veggieblog
5 oktober 2020
QUIZ: Ramme - wat?!
"Rammenas", precies dat ja! Ik moet eerlijk zeggen dat ik in eerste instantie geen idee had wat rammenas is… Weet jij het wel? Met deze quiz test je je kennis over deze herfstgroente.
Bekijk veggieblog
1 oktober 2020
Kun je vijgen met schil eten?
Ik was onlangs op een heuse Toscaanse Bruiloft (minus Jan Kooijman). Dat betekent natuurlijk: lekker lang met z'n allen tafelen. Plots kwam daar een grote schaal met gehalveerde vijgen op tafel, vers uit eigen tuin. Zonder na te denken pak ik een stuk en steek het in mijn mond. "Wat doe jij nou?" kreeg ik aan alle kanten te horen. "Die kun je toch niet met schil eten?" Jawel, je kunt verse vijgen met schil en al oppeuzelen. Maar: alleen als ze supervers zijn.
Bekijk veggieblog
24 september 2020
20 foodbloggers genomineerd voor de allereerste Fruit & Veg Award
Stem nu op de foodblogger die jou het meest inspireert om gezond te koken.
Bekijk veggieblog
21 september 2020
Even voorstellen... Sanne
Groenten en fruit eten is Sanne Gjaltema met de paplepel ingegoten. Van fruit tijdens de pauze op school, naar opa helpen in de volkstuin en een eerste bijbaantje bij een biologische boerderij.
Bekijk veggieblog
17 september 2020
Proeven met je Ogen
Het aanleren van een gezonde leefstijl is net zo belangrijk als leren lezen, schrijven en rekenen. Je hebt er een leven lang profijt en plezier van. Je voelt je fitter, je hebt meer energie, kunt je beter concentreren en je zit lekkerder in je vel als je dagelijks voldoende beweegt en gezond eet.

Een opmerking van kinderen bij het zien van gezonde gerechten boordevol groenten of fruit is maar al te vaak: ‘’Ieuuww!!, dat lust ik niet!’’. Maar na 10 jaar ervaring in het geven van educatieve kookworkshops aan kinderen weet Marianne Koopman, eigenaar van Studio De Kinderkooktuin, inmiddels dat kinderen veel meer lusten dan ze zelf denken. Proeven! Daar gaat het om. De eerste negatieve reacties veranderen dan vanzelf in een veel positievere opvatting.
Bekijk veggieblog
14 september 2020
Slimme truc: Hoe snij je een mango?
Sommige groente- en fruitsoorten vindt Veggieblogger Robin van Schaik maar vervelend om te snijden. Daardoor eet ze die soorten veel minder vaak. Een appel is toch veel makkelijker?! Die stop je zo in je tas om vervolgens mee te nemen naar werk. Maar toen ze weet kreeg van een slim trucje om een mango te snijden, was ze helemaal om.
Bekijk veggieblog
10 september 2020
Tips: zo eet je met gemak genoeg groenten en fruit!
250 gram groenten en 200 gram fruit per dag eten. Dat lijkt misschien een hele opgave. Maar niet als je het verdeelt over verschillende eetmomenten! In deze blog geven wij jou tips hoe je dit kunt doen. Zo eet je met gemak iedere dag lekker veel groenten en fruit.
Bekijk veggieblog
7 september 2020
Thuiswerken? Ga voor kleur tijdens de lunch met groenten en fruit!
Er zijn veel dingen veranderd door de coronacrisis. Een van die dingen is dat mensen nu vaker thuis werken. Een voordeel hiervan is dat je meer tijd hebt om een heerlijke lunch voor jezelf te bereiden. Wat een geluk! Ingrediënten voor de lunch kun je vers uit je eigen koelkast halen. Dat biedt meer mogelijkheden voor heerlijke sappige groenten en fruit die je anders niet zo snel mee zou nemen naar je werk of school. Tip van ons: Ga voor Kleur tijdens je lunch met groenten en fruit!
Bekijk veggieblog
3 september 2020
3 seizoensgroenten voor september
Seizoensgroenten zijn niet alleen lekker, maar ook duurzaam. Eerder schreven we al een blog over 4 lekkere seizoensgerechten voor september. Dit keer zetten we drie seizoensgroenten voor de maand september onder elkaar.
Bekijk veggieblog
31 augustus 2020
Koken met restjes, hoe doe je dat?
Je hebt nog wat groenten en fruit over. Wat kan je daarvan maken? Wij geven je vier tips om heerlijke gerechten op tafel te zetten met restjes groenten en fruit.
Bekijk veggieblog
27 augustus 2020
Alles over taugé
Veel mensen denken dat taugé uit Azië geïmporteerd wordt, maar deze groente groeit gewoon in de kwekerij van Evers Specials in Nijmegen. De mensen van Evers Specials vertellen graag meer over de groente die zij al bijna 50 jaar met veel passie telen. Lees in deze blog het antwoord op veel gestelde vragen over taugé: wat is het, hoe wordt het geteeld, is taugé gezond en hoe moet je deze groente eigenlijk bereiden en bewaren?

Bekijk veggieblog
24 augustus 2020
QUIZ: Hoeveel pruimen tellen als één stuk fruit?
Het is weer volop pruimentijd! Deze duurt maar enkele maanden, dus geniet er nu volop van. Maar hoeveel weet jij over de pruim? Test jouw kennis met onderstaande zeven vragen.
Bekijk veggieblog
20 augustus 2020
Zo breng je aubergine eenvoudig op smaak
De aubergine is voor veel Nederlanders een redelijk onbekende groente. Slechts één op de tien Nederlanders eet deze. Maar aubergines zijn verrassend veelzijdig, ook op de BBQ. Ontdek deze zomerse zijde van de aubergine met deze vier receptideeën van chef-kok Guus Vredenburg. Met deze recepten breng je de aubergine na het grillen of bakken eenvoudig op smaak.
Bekijk veggieblog
17 augustus 2020
Een zomer anders dan anders
We kunnen genieten van een unieke zomer in Nederland, volop zon en tropische temperaturen maken het een zomer om nooit te vergeten. Ben jij aan het werk of vrij? Ga je op vakantie in eigen land? Of werk je door deze zomer en is je werkplek vooral thuis? De zomer van 2020 is hoe dan ook anders dan anders. Geen festivals, geen massale vliegvakanties naar de zon, geen grote sportevenementen en ga zo maar door.

Veggieblogger Karin Bemelmans ging op vakantie in eigen land, werkt maar een dag per week op kantoor en vindt deze coronaperiode (ondanks alle versoepelingen) vreemd voelen, anders.
Bekijk veggieblog
13 augustus 2020
Verhoog je weerstand met groenten en fruit
Je kent ze wel, die mensen die nooit ziek zijn en dan die anderen die altijd met een snotneus lopen. De een heeft weerstand en de andere niet zeggen we dan. Wat kan je daar nou zelf aan doen? Rob Baan werkt zijn hele carrière al in de voedingstuinbouw en heeft daar zo'n 100+ landen voor afgereisd. Hij kan je hier dus wel wat over vertellen.
Bekijk veggieblog
10 augustus 2020
Hoe groeit knoflook?
Knoflook is familie van de ui, prei en bieslook. Dit zie je ook aan hoe deze groente groeit; ondergronds met lange bladeren bovengronds. Je kunt knoflook vrij eenvoudig zelf verbouwen in je tuin. We laten je stap voor stap zien hoe dat moet.
Bekijk veggieblog
6 augustus 2020
Plantaardiger eten? Start met kleurrijke groente en fruit!
Patricia Ploeger is kindervoedingsexpert, diëtist én moeder. Ze helpt zowel zwangeren als ouders met de juiste balans tussen gezond en plantaardiger eten. Ze maakt praktische lijstjes en inspireert (aanstaande) ouders met kleurrijke groenten en fruit.
Bekijk veggieblog
3 augustus 2020
Ik ga picknicken en ik neem mee: groenten en fruit!
Het wordt weer een zonnige week. Perfect weer voor een picknick! Dus vul die picknickmand, smeer je in met zonnebrand en ga naar het park! Maar waar moet je je picknickmand mee vullen? Wij weten daar wel raad mee.
Bekijk veggieblog
30 juli 2020
Begin op tijd met het eten van groenten: jong geleerd = oud gedaan
Menselijk gedrag heeft Victoire de Wild (Adviesbureau Groente & meer en Docent/onderzoeker Wageningen Universiteit) altijd gefascineerd: waarom doen mensen wat ze doen terwijl ze weten dat het niet altijd goed voor ze is? En kan je dit gedrag veranderen? We weten dat dit in de praktijk nogal weerbarstig is. Vooral als het gaat om het eten van groenten.
Bekijk veggieblog
28 juli 2020
'Gewone' aardappel en zoete aardappel. Welke is gezonder?
Dit is een vraag die je waarschijnlijk wel vaker hebt gehoord. Het antwoord? De ene is niet gezonder dan de andere. Wij leggen hier uit waarom. Maar blijf vooral variëren in welke groenten en fruit je eet. Alle groenten en fruit zijn namelijk uniek in hun samenstelling van vitamines. Als je blijft afwisselen, dan krijg je van alles wat binnen. En dat heeft je lichaam nodig om optimaal te functioneren.
Bekijk veggieblog
23 juli 2020
Snijbiet: wat is het en wat kun je ermee?
Snijbiet is een kleurrijke, smaakvolle groente die ook nog eens snel en makkelijk te bereiden is. Klinkt super toch?
Bekijk veggieblog