


Steckrübe



Die Steckrübe, auch Rübe oder Rübenkürbis genannt, ist eine knollige violett-rosa-weiße Knolle von der Größe einer Roten Beete. Diese Rübe wächst unterirdisch. Die Rübe ist ein echtes Frühlingsgemüse, daher ihr Name. Sie wird oft mit Steckrüben und Kohlrabi verwechselt, aber das sind ganz andere Gemüse.
Auch genannt:
Zubereiten & Aufbewahren
Lagerung
Lagern Sie Rüben an einem kühlen Ort. Bei 0-4 Grad sind sie drei bis fünf Monate haltbar.
Sie können sie auch lange im Kühlschrank aufbewahren, am besten in einer (Plastik-)Tüte.
Sie können die Rüben auch einfrieren; schälen und waschen Sie sie zuerst und schneiden Sie sie dann in Würfel. Blanchieren Sie die Würfel 2 Minuten lang und lassen Sie sie in Eiswasser abkühlen. Nachdem Sie sie abtropfen lassen, können Sie sie in einem verschlossenen Beutel einfrieren.
Zubereiten
Steckrüben werden am besten geschält und in Scheiben oder Würfel geschnitten, bevor sie in einem Gericht weiterverarbeitet werden. Steckrüben eignen sich hervorragend für eine (gebundene) Suppe mit etwas geriebenem Käse und Zucchini oder als Beilage zu einer deftigen Gemüsesuppe.
Es gibt auch viele andere Rezepte mit Rüben. Diese Rübe schmeckt auch in einem Frühlingseintopf mit Kartoffeln und Kohlrabi. Oder in einem Eintopf mit Lauch, Rosmarin und 30+ Käse.
Man kann sie auch mit Paprika, Zucchini und Zwiebeln anbraten oder in Öl und Schnittlauch mit Kartoffeln und Fleisch schmoren.
Aufbewahrungszeiten
Kühlschrank: 1-2 Wochen
Putzen der Steckrübe
Um die Steckrübe zu putzen, entfernen Sie zunächst das Laub, falls nötig. Dieses Laub kann übrigens auch pur verzehrt werden, hat aber eine etwas kürzere Garzeit als die Rüben selbst.
Waschen Sie die Rübe vor der Verwendung und schneiden Sie eine Scheibe von oben und unten ab.
Informationen
Portionsgröße
Anbau und Saison
Tipp
Geschmack der Rüben
Nährwerte
Diese Nährwerte gelten für das unverarbeitete Produkt. Sieh dir alles für alle Werte und Zubereitungsarten an.
Alles anzeigenArt | Pro 100 g |
---|---|
Energie | 118 kj (28 kcal) |
Fett gesamt | 0.1 gr |
davon gesättigt | 0 gr |
davon ungesättigt | 0.1 gr |
Kohlenhydrate | 6.43 gr |
davon Zucker | 3.8 gr |
Ballaststoffe | 1.8 gr |
Eiweiß | 0.9 gr |
Salz | 0.17 mg |
Vitamin B1 | 0.04 mg |
Vitamin B2 | 0.03 mg |
Nikotinsäure | 0.4 mg |
Vitamin B6 | 0.09 mg |
Folat-Äquivalente | 15 mcg |
Vitamin C | 21 mg |
Vitamin E | 0.03 mg |
Verfügbarkeit
Aus den Niederlanden
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