| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 270 kcal |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigt | 4 g |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| davon Zucker | 18 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 11 g |
| Salz | 0.72 g |
Pfannenpizza mit Ananas
Mittagessen
10 - 20 min
100 g Obst p. P.
Zutaten
| 2 Esslöffel | Aprikosenmarmelade |
| 4 Scheiben | Ananas |
| - | Currypulver |
| - | weiche ungesalzene Margarine |
| 80 g | 30+ reifer Käse |
| 4 Scheiben | Vollkornbrot |
Zubereitung
- Schneiden Sie die Krusten von den Sandwiches ab.
- Bestreichen Sie die Brotscheiben mit Margarine.
- Legen Sie sie mit der Schnittfläche nach unten in eine Bratpfanne. Die Oberseiten mit etwas Aprikosenmarmelade bestreichen.
- Für 4 Brotscheiben ein paar Scheiben Käse raspeln.
- Legen Sie auf jede Scheibe Brot eine Ananasscheibe und einige Käsescheiben. Ein wenig Currypulver darüber streuen.
- Lassen Sie die Pizza bei geschlossenem Deckel etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze heiß werden. Guten Appetit!
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Nährwerte
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