| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 270 kcal |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigt | 4 g |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| davon Zucker | 18 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 11 g |
| Salz | 0.72 g |
Pfannenpizza mit Ananas
Mittagessen
10 - 20 min
100 g Obst p. P.
Zutaten
| 2 Esslöffel Aprikosenkonfitüre |
| 4 Scheiben Ananas |
| Currypulver |
| weiche ungesalzene Margarine |
| 30+ reifer Käse (80g) |
| 4 Scheiben Vollkornbrot |
Zubereitung
1. Schneiden Sie die Krusten von den Sandwiches ab.
2. die Brotscheiben mit Margarine bestreichen.
3. mit der Schnittfläche nach unten in eine Bratpfanne legen. Bestreichen Sie die Oberseiten mit etwas Aprikosenmarmelade.
4. Raspeln Sie einige Käsescheiben für 4 Brotscheiben.
4. Legen Sie eine Ananasscheibe und einige Käsescheiben auf jede Brotscheibe. Ein wenig Currypulver darüber streuen.
5. 10 Minuten lang mit geschlossenem Deckel bei mittlerer Hitze heiß werden lassen. Guten Appetit!
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Nährwerte
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