| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 95 kcal |
| Fett | 2 g |
| davon gesättigt | 1 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 10 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Eiweiß | 4 g |
| Salz | 0.2 g |
Tiramisu-Gläser mit Erdbeeren
Nachspeise
2 Personen
0 - 10 min
Mit saisonalen Produkten
75 g Obst p. P.
Zutaten
2 Personen
| 150 g Erdbeeren |
| 150 ml fettarmer türkischer oder griechischer Joghurt (0% Fett) |
| 1 Päckchen Vanillezucker |
| 2 Spekulatius |
| 2 Basilikumblätter |
Zubereitung
Eine köstliche Variante des klassischen Tiramisu - mit Erdbeeren.
- Waschen Sie die Erdbeeren und schneiden Sie sie in Stücke.
- Den Joghurt in einer Schüssel glatt rühren und den Vanillezucker hinzufügen.
- Die Kekse zerbröseln (in einer Küchenmaschine oder von Hand).
- Die Gläser schichtweise füllen: zuerst eine Schicht Kekse, dann eine Schicht Joghurt, dann eine Schicht Früchte. Den Vorgang wiederholen, so dass in jedem Glas 2 Schichten aller Zutaten vorhanden sind.
- Mit einem Basilikumblatt garnieren.
Tipp: Ist gerade keine Erdbeerzeit? Dann können Sie auch gefrorenes Obst aus der Tiefkühltruhe nehmen, zum Beispiel gewürfelte Mango oder Heidelbeeren.
Quelle: Voedingscentrum
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Nährwerte
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