| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 50 kcal |
| Fett | 0 g |
| davon gesättigt | 0 g |
| Kohlenhydrate | 9 g |
| davon Zucker | 8 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Eiweiß | 1 g |
| Salz | 0 g |
Nektarinen-Pakete
Nachspeise
2 Personen
10 - 20 min
115 g Obst p. P.
Zutaten
2 Personen
| 2 Nektarinen |
| 6 Minzblätter |
| 1/2 Vanilleschote |
| 1/2 Pressorange |
Zubereitung
Diese Päckchen mit Nektarinen sind perfekt als Sommerdessert. Sie sind einfach zu machen, vollgepackt mit Früchten (115 Gramm pro Stück!) und super lecker!
- Waschen Sie die Nektarinen, halbieren Sie sie und entfernen Sie den Stein.
- Waschen Sie die Minze und schneiden Sie die Blätter in Streifen.
- Die Vanilleschote der Länge nach halbieren.
- Die Hälfte der Orange auspressen.
- Je 2 Nektarinenhälften auf ein Stück Alufolie legen und die Vertiefungen mit der Minze füllen. Die andere Hälfte darauf legen.
- Eine halbe Vanilleschote darauflegen und etwas Orangensaft darüberträufeln.
- Die Alufolie fest zusammenfalten. Die Nektarine in der Folie in einem Topf mit etwas Wasser 10 Minuten lang weich werden lassen.
- Die Papilloten auf Tellern anrichten und aufklappen.
Quelle: Ernährungszentrum
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Nährwerte
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