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Portulak
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In Saison
Gemüse
Kühlschrank
Portulak
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Portulak

Portulak ist ein ziemlich unbekanntes, "vergessenes" Gemüse. Schade, denn der delikate, scharfe, leicht säuerliche Geschmack des Portulaks passt in zahlreiche Gerichte. Es gibt 2 Sorten: Sommerportulak und Winterportulak. Portulak hat hellgrüne, kleine, rautenförmige Blätter. Die Stängel sind dick, fleischig und an der Basis manchmal etwas rosa. Ursprünglich stammt der Portulak aus dem Fernen Osten.

Zubereiten & Aufbewahren

    Lagerung
    Portulak hält sich in einer offenen Plastiktüte 2 Tage im Kühlschrank.

    Portulak kann auch eingefroren werden, allerdings muss er vorher etwa 2 Minuten blanchiert werden. Dann kann er in einem fest verschlossenen Plastikbeutel oder -behälter bis zu 12 Monate bei mindestens -18 °C aufbewahrt werden.

    Reste von gekochtem Portulak können Sie in einem verschlossenen Behälter im Kühlschrank 2 Tage oder im Gefrierschrank 3 Monate aufbewahren.

    Zubereitung
    Behandeln Sie Portulak immer mit Vorsicht. Die Blätter bekommen schnell Druckstellen und verlieren ihre Knackigkeit.

    Entfernen Sie Portulakbüschel erst, wenn Sie die Wurzeln abgeschnitten haben. Waschen Sie Portulak sorgfältig in reichlich kaltem Wasser und lassen Sie ihn gut abtropfen.

    Winterportulak eignet sich besonders für die Verarbeitung (roh) in Eintöpfen und Salaten.

    Sommerportulak eignet sich besonders gut zum Kochen. Sommerportulak hat eine robustere Struktur, die Blätter und Stängel sind fleischiger.

    Lagerungszeiten

    Frisch
    Kühlschrank: 2 Tage
    Gefroren (vorher 2 Minuten blanchieren): 12 Monate

    Reste von gekochtem Portulak
    Kühlschrank: 2 Tage
    Gefroren: 3 Monate

    Zubereitungszeiten

    Kochen: ca. 5 Minuten
    Braten unter Rühren: 3 - 5 Minuten
    Mikrowellenherd: 5 - 7 Minuten
    Schmoren: ca. 10 Minuten
    Dämpfen: ca. 10 Minuten

    Portulak reinigen

    Siehe Vorbereitung.

    Informationen

    Portulak kaufen

    Portionsgröße

    Kultivierung

    Tipp

    Portulak-Geschmack

    Rezepte mit Portulak

    Weitere Rezepte
    Winterportulak-Salat

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    200 g Gemüse p. P. & 100 g Obst p. P.

    Gebratener Portulak mit Ingwer und grünen Erbsen

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    275 g Gemüse p. P.

    Weitere Rezepte

    Nährwerte

    Diese Nährwerte gelten für das unverarbeitete Produkt. Sieh dir alles für alle Werte und Zubereitungsarten an.

    Alles anzeigen
    ArtPro 100 g
    Energie54 kj (13 kcal)
    Fett gesamt0 gr
    davon gesättigt0 gr
    davon ungesättigt0 gr
    Kohlenhydrate1 gr
    davon Zucker1 gr
    Ballaststoffe2.5 gr
    Eiweiß1 gr
    Salz0.08 mg
    Retinol-Wirkung. gleichwertig325 mcg
    Vitamin B10.06 mg
    Vitamin B20.04 mg
    Nikotinsäure0.2 mg
    Vitamin B60.03 mg
    Folat-Äquivalente124.5 mcg
    Vitamin C4 mg

    Verfügbarkeit

    Aus den Niederlanden

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