| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 315 kcal |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigt | 2 g |
| Kohlenhydrate | 51 g |
| davon Zucker | 37 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Salz | 0.07 g |
Apfelkuchen-Smoothie-Bowl
Frühstück
2 Personen
10 - 20 min
Mit saisonalen Produkten
120 g Obst p. P.
Zutaten
2 Personen
| 2 | rote Äpfel |
| 2 Teelöffel | Zitronensaft |
| 1 Teelöffel | Zimt |
| 4 | getrocknete Datteln |
| 2 Teelöffel | Erdnussbutter 100% |
| 6 Esslöffel | Griechischer Joghurt 0% |
| 50 g | Granola (oder Müsli) |
| 1 Hand | Sultaninen |
Zubereitung
- Die Äpfel schälen und in Scheiben schneiden.
- Die Äpfel in etwas Wasser mit dem Zitronensaft 10 Minuten lang kochen, bis sie weich sind.
- Die Datteln entkernen und zusammen mit der Erdnussbutter und dem Zimt in einen Mixer geben.
- Den Apfel und den Joghurt ebenfalls dazugeben und mixen, bis ein schöner dicker Smoothie entsteht.
- Mit den Sultaninen, dem Müsli und einer Prise Zimt garnieren. Trinken Sie diesen Smoothie nicht mit einem Strohhalm, sondern essen Sie ihn mit einem Löffel.
Quelle: Fresh Harvest
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Nährwerte
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