| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 107 kcal |
| Fett | 3 g |
| davon gesättigt | 2 g |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| davon Zucker | 7 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Eiweiß | 5 g |
| Salz | 0.11 g |
Rosa gefrorene Joghurt-Riegel
Zwischenmahlzeit
Nachspeise
60+ min
Mit saisonalen Produkten
62 g Obst p. P.
Zutaten
| 300 ml teilentrahmter Joghurt |
| 100 g Himbeeren |
| 100 g in Scheiben geschnittene Erdbeeren |
| 50 g Heidelbeeren |
| 7 EL grobe Haferflocken |
| 1 EL Kokosraspel |
Zubereitung
1. Einen Esslöffel der Haferflocken beiseite stellen. Die restlichen Haferflocken und die Hälfte der Früchte mit dem halbfetten Joghurt mischen.
2. Ein Stück Backpapier auf ein Backblech legen und die Joghurtmischung darauf geben und zu einer Scheibe formen.
3. Die restlichen Haferflocken und Kokosraspeln darüber streuen und das restliche Obst auf der Joghurtmischung verteilen.
4. Die gefrorenen Joghurtriegel für mindestens 3 Stunden in den Gefrierschrank legen.
5. In Riegel schneiden oder in Stücke brechen!
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Nährwerte
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