Nationaler Obst- und Gemüsetag: gemeinsam Obst und Gemüse genießen
10 Oktober 2024
Pfannenpizza mit Ananas
4 Personen
10 - 20 Minuten
Diese Ananas-Pfannenpizza ist ein gutes Beispiel dafür, wie man mit einfachen Zutaten ein gemütliches Gericht zubereiten kann, das der ganzen Familie schmeckt. Wenn Sie gemeinsam mit Ihren Kindern kochen, bringen Sie ihnen auf spielerische Weise neue Geschmacksrichtungen und gesunde Lebensmittel näher. Dieses Rezept ist nicht nur einfach und schnell zubereitet, sondern dank der saftigen Ananas auch herrlich frisch.
Dieses Gericht enthält 100 Gramm Obst pro Person.
Gemüse-Törtchen aus Süßkartoffeln und Lauch
12 Personen
20 - 30 Minuten
Mit einem knusprigen Boden und einer Füllung aus leckerem, frischem Gemüse ist dieses Törtchen sowohl gesund als auch sättigend. Es ist ideal für ein Mittagessen oder ein leichtes Abendessen und lässt sich auch leicht zusammenstellen. Das Tolle an diesem Rezept ist, dass man mit dem verwendeten Gemüse endlos variieren kann und so jedes Mal ein überraschendes Gericht auf den Tisch bringt.
Dieses Gericht enthält 63 Gramm Gemüse pro Person.
Schnelle Pizza aus türkischem Brot
4 Personen
10 - 20 Minuten
Diese Pizza aus türkischem Brot ist ein einfaches, aber überraschendes Gericht, das Sie im Handumdrehen auf den Tisch bringen können. Mit einem knusprigen türkischen Brotboden, der großzügig mit frischem Gemüse und Ihren Lieblingsbelägen belegt wird, können Sie im Handumdrehen eine gesunde und schmackhafte Pizza zubereiten. Es ist ein ideales Gericht für die Zubereitung mit Kindern - es macht Spaß und schmeckt noch besser.
Dieses Gericht enthält 200 Gramm Gemüse pro Person.
Apfelspalten mit Nussbutter, Banane, Zimt und Hanfsamen
4 Personen
0 - 10 Minuten
Diese Apfelspalten mit Nussbutter, Banane, Zimt und Hanfsamen sind die perfekte Art, frische und nährstoffreiche Zutaten zusammen zu genießen. Dieses Rezept kombiniert den süßen Geschmack von Äpfeln und Bananen mit der cremigen Textur von Nussbutter und ist damit nicht nur lecker, sondern auch reich an Nährstoffen. Perfekt für einen Snack nach der Arbeit oder Schule oder als gesunde Ergänzung zum Mittagessen!
Dieses Gericht enthält 86 Gramm Obst pro Person.
Eiermuffins mit Pilzen, Grünkohl und jungem Ziegenkäse
4 Personen
10 - 20 Minuten
Diese Eiermuffins mit Champignons, Grünkohl und jungem Ziegenkäse sind eine tolle Möglichkeit, Gemüse und Eiweiß in einem praktischen Format mit Ihren Kindern zu genießen. Diese Muffins sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch perfekt zum Mitnehmen am Morgen oder als gesunder Snack für zwischendurch. Mit der Kombination aus zarten Pilzen, nahrhaftem Grünkohl und cremigem Ziegenkäse ist dies ein Gericht, das die ganze Familie begeistern wird. Lassen Sie Ihre Kinder beim Mischen der Zutaten helfen und entdecken Sie gemeinsam, wie viel Spaß es machen kann, sich gesund zu ernähren!
Dieses Gericht enthält 65 Gramm Gemüse pro Person.
