Vatertag voller Geschmack mit Obst und Gemüse
12 Juni 2025
Apfelkuchen-Smoothie-Bowl
Frühstück
10 - 20 Minuten
Sie suchen nach einem originellen und gesunden Frühstück für den Vatertag? Überraschen Sie Ihren Vater mit dieser Apfelkuchen-Smoothie-Bowl, einer festlichen Leckerei in einer Schüssel! Der Geschmack von frischen Äpfeln, Zimt und knusprigen Toppings erinnert an einen warmen Apfelkuchen, aber in einer frischen und nahrhaften Form.
Dieses Rezept enthält 120 Gramm Obst pro Person.
Haferflocken-Bananen-Pfannkuchen
Mittagessen
10 - 20 Minuten
Möchten Sie den Vatertag mit etwas Leckerem UND Gesundem beginnen? Dann machen Sie diese Haferflocken-Bananen-Pfannkuchen. Einfach, nahrhaft und unwiderstehlich lecker. Mit nur wenigen Zutaten können Sie im Handumdrehen einen Stapel luftiger Pfannkuchen zaubern. Servieren Sie sie mit frischem Obst und etwas Honig für ein festliches Frühstück.
Dieses Rezept enthält 86 Gramm Obst pro Person.
Omelett mit Brokkoli und Ziegenkäse
Mittagessen
30 - 60 Minuten
Für Väter, die gerne herzhaft und deftig in den Tag starten, ist dieses Omelett mit Brokkoli und Ziegenkäse ein Hit. Vollgepackt mit Gemüse und voller Geschmack ist dies ein Frühstücks- oder Brunchgericht, das zeigt, dass gesund und herzhaft gut zusammenpassen. Servieren Sie es am Vatertag mit einer Scheibe Vollkornbrot und einem frischen Saft und Sie haben im Handumdrehen eine nahrhafte Überraschung auf dem Tisch.
Dieses Rezept enthält 320 Gramm Gemüse pro Person.
Brokkoligericht mit Couscous
Hauptgericht
20 - 30 Minuten
Möchten Sie am Vatertag etwas Gesundes und Leckeres zum Abendessen servieren? Dieses Brokkoligericht mit Couscous ist ein farbenfrohes und nahrhaftes Gericht, das Sie begeistern wird. Die Kombination aus knackigem Brokkoli, würzigem Couscous und einer frischen Note sorgt für ein Gericht, das satt macht, ohne zu schwer zu sein.
Dieses Rezept enthält 370 Gramm Gemüse pro Person.
Ratatouille mit Huhn und braunem Reis
Hauptgericht
20 - 30 Minuten
Verwöhnen Sie Ihren Vater mit einer warmen, farbenfrohen und gemüsereichen Mahlzeit: Ratatouille mit Hähnchen und Naturreis. Dieses nahrhafte Gericht kombiniert zartes Hühnerfleisch mit einem klassischen französischen Gemüsegericht mit Paprika, Zucchini und Auberginen. Zusammen mit dem ungeschälten Reis ist es ein gesunder und schmackhafter Abschluss eines festlichen Vatertags.
Dieses Rezept enthält 460 Gramm Gemüse pro Person.
