| Soort | Per persoon |
|---|---|
| Energie | 315 kcal |
| Vet | 8 gr |
| waarvan verzadigd | 2 gr |
| Koolhydraten | 51 gr |
| waarvan suikers | 37 gr |
| Voedingsvezels | 5 gr |
| Eiwitten | 7 gr |
| Zout | 0.07 gr |
Appeltaart smoothie bowl
Ontbijt
2 pers
10 - 20 min
Met seizoensproducten
120gr fruit p.p.
Ingrediënten
2 pers
| 2 | rode appels |
| 2 theelepels | citroensap |
| 1 theelepel | kaneel |
| 4 | gedroogde dadels |
| 2 theelepels | pindakaas 100% |
| 6 eetlepels | Griekse yoghurt 0% |
| 50 gram | granola (of muesli) |
| 1 handje | rozijnen |
Bereidingswijze
- Schil de appels en snijd ze in stukjes.
- Kook de appels 10 minuten in een klein laagje water met het citroensap tot ze zacht zijn.
- Ontpit de dadels en doe ze samen met de pindakaas en kaneel in een blender.
- Voeg de appel en yoghurt ook toe en mix dit tot je een lekkere dikke smoothie hebt.
- Garneer met de rozijnen, granola en een snuf kaneel. Deze smoothie drink je niet met een rietje, maar eet je gewoon met een lepel.
Bron: Verse Oogst
Link gekopieerd!
Voedingswaarden
Meer over de ingrediënten
Meer groenten en fruit
Ook lekker!
Meer recepten
Ontbijtbowl met gele kiwi, rood fruit en chiazaden
225gr fruit p.p.
Ontbijtbowl met rood fruit, gele kiwi en muesli
105gr fruit p.p.
Feestelijke Fruitbowl
90gr fruit p.p.