



Chinakohl




Chinakohl stammt ursprünglich aus Nordchina. Ein charakteristisches Merkmal des Chinakohls ist, dass diesem Blattgemüse der ausgeprägte Kohlgeschmack fehlt. Das Gemüse besteht aus einem hellen, länglichen Kopf von der Größe eines kräftigen Salatkopfes. Wegen seines knackigen und leicht süßen Geschmacks ist Chinakohl oft bei Kindern beliebt.
Auch genannt:
Zubereiten & Aufbewahren
Lagerung
Chinakohl ist im Kühlschrank bis zu einer Woche haltbar. Bewahren Sie dieses Gemüse in einem offenen Plastikbeutel im Gemüsefach auf. Chinakohl kann auch außerhalb des Kühlschranks aufbewahrt werden, aber seine Haltbarkeit ist dann kürzer.
Es ist nicht nötig, einen großen Kopf auf einmal zu verbrauchen. Halbieren Sie den Kopf der Länge nach und bewahren Sie den Rest im Kühlschrank auf. Decken Sie die Schnittflächen mit Frischhaltefolie ab.
Haben Sie noch geschnittenes Kraut übrig? Bewahren Sie die Reste in einem Plastikbehälter mit einem Deckel auf. Dann ist er mindestens 1-2 Tage haltbar.
Gekochter Chinakohl (mindestens 2 Minuten blanchiert) kann in einem fest verschlossenen Plastikbeutel im Gefrierschrank bis zu 12 Monate bei mindestens -18ºC aufbewahrt werden.
Zubereiten
Waschen Sie den Kohl vor der Verwendung und schneiden Sie ihn dann in breite oder schmale Streifen.
Wählen Sie breite Streifen zum Kochen und schmale Streifen für Salat oder Pfannengerichte. Lassen Sie den Kohl gut abtropfen, bevor Sie ihn für einen Salat verwenden.
Aufbewahrungszeiten
Roh
Kühlschrank: 2-4 Wochen
Obstschale: 1-2 Wochen
Gefroren (nach dem Blanchieren): 12 Monate
Gekocht (Reste/Clicique)
Kühlschrank: 2 Tage
Tiefgefrieren: 3 Monate
Zubereitungszeiten
Kochen: 7 - 9 Minuten
Braten unter Rühren: 3 - 5 Minuten
Mikrowellenherd: 4 - 7 Minuten
Schmoren: ca. 12 Minuten
Dämpfen: ca. 10 Minuten
Putzen des Chinakohls
Siehe Vorbereitung.
Informationen
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Kultivierung
Tipp
Geschmack des Chinakohls
Rezepte mit Chinakohl
Weitere Rezepte
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Nährwerte
Diese Nährwerte gelten für das unverarbeitete Produkt. Sieh dir alles für alle Werte und Zubereitungsarten an.
Alles anzeigenArt | Pro 100 g |
---|---|
Energie | 71 kj (17 kcal) |
Fett gesamt | 0 gr |
davon gesättigt | 0 gr |
davon ungesättigt | 0 gr |
Kohlenhydrate | 2 gr |
davon Zucker | 0 gr |
Ballaststoffe | 2.5 gr |
Eiweiß | 1 gr |
Salz | 0.03 mg |
Retinol-Wirkung. gleichwertig | 1 mcg |
Vitamin B1 | 0.03 mg |
Vitamin B2 | 0.04 mg |
Nikotinsäure | 0.6 mg |
Vitamin B6 | 0.05 mg |
Folat-Äquivalente | 77 mcg |
Vitamin C | 23 mg |
Vitamin E | 0.1 mg |
Verfügbarkeit
Aus den Niederlanden
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