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Chinakohl
Chinakohl
Chinakohl
Chinakohl

Chinakohl

In Saison
Gemüse
Kühlschrank
Chinakohl
Chinakohl
Chinakohl
Chinakohl

Chinakohl stammt ursprünglich aus Nordchina. Ein charakteristisches Merkmal des Chinakohls ist, dass diesem Blattgemüse der ausgeprägte Kohlgeschmack fehlt. Das Gemüse besteht aus einem hellen, länglichen Kopf von der Größe eines kräftigen Salatkopfes. Wegen seines knackigen und leicht süßen Geschmacks ist Chinakohl oft bei Kindern beliebt.

Auch genannt:

Chinakohl
Kraut

Zubereiten & Aufbewahren

    Lagerung
    Chinakohl ist im Kühlschrank bis zu einer Woche haltbar. Bewahren Sie dieses Gemüse in einem offenen Plastikbeutel im Gemüsefach auf. Chinakohl kann auch außerhalb des Kühlschranks aufbewahrt werden, aber seine Haltbarkeit ist dann kürzer.

    Es ist nicht nötig, einen großen Kopf auf einmal zu verbrauchen. Halbieren Sie den Kopf der Länge nach und bewahren Sie den Rest im Kühlschrank auf. Decken Sie die Schnittflächen mit Frischhaltefolie ab.

    Haben Sie noch geschnittenes Kraut übrig? Bewahren Sie die Reste in einem Plastikbehälter mit einem Deckel auf. Dann ist er mindestens 1-2 Tage haltbar.

    Gekochter Chinakohl (mindestens 2 Minuten blanchiert) kann in einem fest verschlossenen Plastikbeutel im Gefrierschrank bis zu 12 Monate bei mindestens -18ºC aufbewahrt werden.

    Zubereiten
    Waschen Sie den Kohl vor der Verwendung und schneiden Sie ihn dann in breite oder schmale Streifen.

    Wählen Sie breite Streifen zum Kochen und schmale Streifen für Salat oder Pfannengerichte. Lassen Sie den Kohl gut abtropfen, bevor Sie ihn für einen Salat verwenden.

    Aufbewahrungszeiten

    Roh
    Kühlschrank: 2-4 Wochen
    Obstschale: 1-2 Wochen
    Gefroren (nach dem Blanchieren): 12 Monate

    Gekocht (Reste/Clicique)
    Kühlschrank: 2 Tage
    Tiefgefrieren: 3 Monate

    Zubereitungszeiten

    Kochen: 7 - 9 Minuten
    Braten unter Rühren: 3 - 5 Minuten
    Mikrowellenherd: 4 - 7 Minuten
    Schmoren: ca. 12 Minuten
    Dämpfen: ca. 10 Minuten

    Putzen des Chinakohls

    Siehe Vorbereitung.

    Informationen

    Chinakohl kaufen

    Bauen Sie Ihren eigenen Chinakohl an

    Wie viel wiegt Chinakohl?

    Kultivierung

    Tipp

    Geschmack des Chinakohls

    Rezepte mit Chinakohl

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    Chinakohl mit Ingwer

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    400 g Gemüse p. P.

    Frischer Salat mit Chinakohl und Mandarine

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    Kabeljau mit Wokgemüse und braunem Reis von Francesca Kookt

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    355 g Gemüse p. P.

    Weitere Rezepte

    Nährwerte

    Diese Nährwerte gelten für das unverarbeitete Produkt. Sieh dir alles für alle Werte und Zubereitungsarten an.

    Alles anzeigen
    ArtPro 100 g
    Energie71 kj (17 kcal)
    Fett gesamt0 gr
    davon gesättigt0 gr
    davon ungesättigt0 gr
    Kohlenhydrate2 gr
    davon Zucker0 gr
    Ballaststoffe2.5 gr
    Eiweiß1 gr
    Salz0.03 mg
    Retinol-Wirkung. gleichwertig1 mcg
    Vitamin B10.03 mg
    Vitamin B20.04 mg
    Nikotinsäure0.6 mg
    Vitamin B60.05 mg
    Folat-Äquivalente77 mcg
    Vitamin C23 mg
    Vitamin E0.1 mg

    Verfügbarkeit

    Aus den Niederlanden

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    Blühender Chinakohl (Choi Sum)

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    Gemüse
    Kühlschrank
    Weißkohl

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    In Saison
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    Blühender Chinakohl (Choi Sum)

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