


Erbsen



Erbsen sind Hülsenfrüchte. Sie wachsen zu etwa 10 Stück in einer Hülse. Frische Erbsen werden im unreifen Zustand geerntet. Der Zucker in den Erbsen ist noch nicht in Stärke umgewandelt worden, wodurch sie herrlich süß schmecken. Das ist auch der Grund, warum sie zum Gemüse gezählt werden. Botanisch gesehen ist die Erbse also eine Hülsenfrucht, ernährungsphysiologisch jedoch nicht.
Zubereiten & Aufbewahren
Lagerung
Erbsen können bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Essen Sie sie am besten so frisch wie möglich, also innerhalb weniger Tage. Frische Erbsen können auch bis zu 2 Tage in der Obstschale aufbewahrt werden.
Frische Erbsen können auch eingefroren werden. Dazu müssen sie kurz vor dem Einfrieren blanchiert werden.
Erbsen aus der Dose oder aus der Flasche können in der Speisekammer aufbewahrt werden. Haben Sie die Dose oder das Glas geöffnet? Dann füllen Sie die Erbsen in einen verschließbaren Vorratsbehälter um. Sie können die Erbsen dann noch 2 Tage im Kühlschrank oder 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahren.
Haben Sie Reste von gekochten Erbsen? Geben Sie die Erbsen in einen verschließbaren Vorratsbehälter. Sie können die Erbsen dann noch 2 Tage im Kühlschrank oder 3 Monate im Gefrierfach aufbewahren.
Woran erkenne ich, dass frische Erbsen nicht mehr gut sind? Die Erbsen sind schlaff oder verschimmelt. Sie können diesen Verfall schnell erkennen, indem Sie sie ansehen, riechen oder schmecken.
Woran erkenne ich, dass Erbsen aus einer Dose/Glas nicht mehr gut sind? Die Erbsen sind verschimmelt, verfärbt oder trübe. Sie können diesen Verfall schnell erkennen, indem Sie sie ansehen, riechen oder sogar schmecken.
Zubereitung
Drücken Sie mit dem Daumen auf den Boden der Schote, bis sie aufspringt, und öffnen Sie die beiden Schotenhälften. Die Erbsen herausnehmen, in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen.
Aufbewahrungszeit
Frisch
Kühlschrank: 5 Tage
Obstschale: 2 Tage
Gefroren: 1 Jahr
Gekocht
Kühlschrank: 2 Tage
Gefroren: 3 Monate
Erbsen aus geöffnetem Glas/Dose
Kühlschrank: 2 Tage
Gefroren: 3 Monate
Zubereitungszeiten
Garen: 5 - 8 Minuten
Schmoren: 5 - 8 Minuten
Dämpfen: 5 - 8 Minuten
Erbsen reinigen
Siehe Vorbereitung.
Informationen
Erbsen selbst anbauen
Portionsgröße
Anbau und Saison
Tipp
Erbsengeschmack
Rezepte mit Erbsen
Weitere Rezepte
Winterportulak-Salat
200 g Gemüse p. P. & 100 g Obst p. P.

Spinatsalat mit Croutons
195 g Gemüse p. P.

Erbsen mit Ingwer
220 g Gemüse p. P.
Nährwerte
Diese Nährwerte gelten für das unverarbeitete Produkt. Sieh dir alles für alle Werte und Zubereitungsarten an.
Alles anzeigenArt | Pro 100 g |
---|---|
Energie | 276 kj (65 kcal) |
Fett gesamt | 0 gr |
davon gesättigt | 0 gr |
davon ungesättigt | 0 gr |
Kohlenhydrate | 10 gr |
davon Zucker | 1 gr |
Ballaststoffe | 4.7 gr |
Eiweiß | 4 gr |
Salz | 0.03 mg |
Retinol-Wirkung. gleichwertig | 47 mcg |
Vitamin B1 | 0.17 mg |
Vitamin B2 | 0.15 mg |
Nikotinsäure | 2.7 mg |
Vitamin B6 | 0.09 mg |
Folat-Äquivalente | 59 mcg |
Vitamin C | 25 mg |
Verfügbarkeit
Aus den Niederlanden
j
jan
f
feb
m
mär
a
apr
m
mai
j
jun
j
jul
a
aug
s
sep
o
okt
n
nov
d
dez
Aus dem Ausland
j
jan
f
feb
m
mär
a
apr
m
mai
j
jun
j
jul
a
aug
s
sep
o
okt
n
nov
d
dez