Art | Pro Person |
---|---|
Energie | 555 kcal |
Fett | 20 g |
davon gesättigt | 3 g |
Kohlenhydrate | 65 g |
davon Zucker | 9 g |
Ballaststoffe | 15 g |
Eiweiß | 20 g |
Salz | 0 g |
Kohlrabi-Gericht mit Nusskruste
Hauptgericht
2 Personen
30 - 60 min

Mit saisonalen Produkten
185 g Gemüse p. P.
Zutaten
2 Personen
500 g Kartoffeln |
2 Kohlrabi |
1 dünne Wintermöhre |
50 g Haselnüsse |
1 (alte) Scheibe Braun- oder Vollkornbrot |
1 Esslöffel geriebener 30+ reifer Käse |
100 ml teilentrahmte Milch |
Pfeffer |
Muskatnuss |
Zubereitung
- Die Kartoffeln schälen. Die Kartoffeln in wenig Wasser etwa 20 Minuten kochen, bis sie weich sind.
- Den Kohlrabi dünn schälen und in Würfel schneiden.
- Die Karotte schaben und in Scheiben schneiden.
- Kohlrabi und Karotte in wenig Wasser ca. 5 Minuten kochen.
- Die Haselnüsse in einer trockenen Pfanne rösten und abkühlen lassen.
- Das Brot rösten und zu Bröseln mahlen.
- Die Haselnüsse grob zerkleinern und mit den Brotkrümeln und dem geriebenen Käse vermischen.
- Die Milch zum Kochen bringen.
- Die gekochten Kartoffeln zerdrücken und mit der heißen Milch, Pfeffer und Muskatnuss zu einem Püree verarbeiten.
- Den Grill vorheizen.
- Das Gemüse in eine Auflaufform geben und mit dem Kartoffelpüree bedecken. Die Nussmischung darauf verteilen.
- Das Ganze unter dem heißen Grill leicht bräunen lassen.
Quelle: Voedingscentrum
Link kopiert!
Nährwerte
Mehr über die Zutaten
Mehr Obst und GemüseAuch lecker!
Weitere Rezepte
Kohlrabi-Salat
175 g Gemüse p. P.

Kohlrabi-Püree mit rohem Endivien
355 g Gemüse p. P.

Kohlrabi-Eisberg-Salat
255 g Gemüse p. P. & 65 g Obst p. P.