| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 510 kcal |
| Fett | 21 g |
| davon gesättigt | 4 g |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| davon Zucker | 21 g |
| Ballaststoffe | 11 g |
| Eiweiß | 12 g |
| Salz | 0 g |
Süßkartoffel-Eintopf mit Kalettes®

150 g Gemüse p. P.
Zutaten
| 2 Pakete | Kaletten®. |
| 2 | Zwiebeln |
| 1 Kilogramm | Süßkartoffel |
| ½ Teelöffel | Kreuzkümmelsamen |
| ½ Teelöffel | Spanische Pfefferflocken |
| ½ Teelöffel | Paprika |
| 2 Esslöffel | Öl |
| 160 Milliliter | teilentrahmte Milch |
| - | Pfeffer |
| 100 g | ungesalzene Nüsse |
Zubereitung
Dieser Süßkartoffel-Eintopf mit Kalettes® ist eine wahre Wohltat an kalten Wintertagen! Super einfach zuzubereiten und ein Fest für Ihre Geschmacksknospen!
- Die Süßkartoffeln in der Schale bei 180 Grad im Ofen etwa 45 Minuten lang weich backen.
- ½ Teelöffel Kreuzkümmelsamen und ½ Teelöffel Chiliflocken in einer trockenen Pfanne rösten. Die Samen und Flocken aus der Pfanne nehmen und mit ½ Teelöffel Paprika vermischen.
- Die Milch erhitzen.
- Die Süßkartoffeln aus dem Ofen nehmen, das Innere der Süßkartoffel aus der Schale lösen und mit der warmen Milch gut pürieren, mit gemahlenem Pfeffer würzen und die Gewürzmischung hinzufügen.
- Die Blätter der Kalettes® waschen, abtrennen und gründlich, aber vorsichtig abtrocknen, damit die Blätter nicht gequetscht werden. Die Zwiebeln putzen.
- Braten Sie die Kalettes® zusammen mit den Zwiebeln in einem großen Wok in etwas Öl an. Dann die Kalettes® mit der Süßkartoffel und der Gewürzmischung vermengen.
- Hacken Sie die Nüsse und garnieren Sie das Gericht damit. Genießen Sie Ihr Gericht!
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Nährwerte
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