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Lila Rosenkohlsalat mit Apfel

Mittagessen
2 Personen
10 - 20 min
Lila Rosenkohlsalat mit Apfel
Mit saisonalen Produkten

150 g Gemüse p. P. & 60 g Obst p. P.

Zutaten

2 Personen

300 g violetter Rosenkohl
1 EL Olivenöl
50 g Pekannüsse
50 g Ziegenfrischkäse 50+
1 Apfel
40 g Cranberries
2 EL Apfelessig
2 EL Olivenöl
Saft von 1/2 Limette
Pfeffer

Zubereitung

Lila Rosenkohl ist total angesagt und super lecker in einem Salat. Köstlich frisch mit Apfel, Ziegenkäse und Cranberries mit knackigen Pekannüssen. Servieren Sie ihn mit Vollkorn-Couscous für ein leckeres, leichtes Abendessen.

1. Heizen Sie den Ofen auf 200 ˚C vor.
2. Den violetten Rosenkohl putzen und in sehr dünne Scheiben schneiden oder, falls nötig, mit einer Küchenmaschine in dünne Scheiben schneiden. Die Scheiben auf einem Backblech ausbreiten, mit Olivenöl beträufeln und salzen. 10 Minuten in den vorgeheizten Ofen schieben. Leicht abkühlen lassen, bevor sie in den Salat gegeben werden.
3. In der Zwischenzeit den Apfel schälen, in Scheiben schneiden und mit ein wenig Limettensaft beträufeln.
4. Für das Dressing den Apfelessig, das Olivenöl und den Limettensaft verrühren und mit Pfeffer würzen.
5. Den Rosenkohl mit dem Apfel, den Cranberries und den Pekannüssen mischen und den Ziegenkäse darüber bröseln.
6. Das Dressing separat servieren oder über den Salat träufeln.

Menüvorschlag: Köstlich mit Vollkorn-Couscous.

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Nährwerte

ArtPro Person
Energie485 kcal
Fett36 g
davon gesättigt8 g
Kohlenhydrate20 g
davon Zucker11 g
Ballaststoffe10 g
Eiweiß13 g
Salz0.58 g

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