| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 320 kcal |
| Fett | 7 g |
| davon gesättigt | 3 g |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| davon Zucker | 16 g |
| Ballaststoffe | 8 g |
| Eiweiß | 18 g |
| Salz | 1.43 g |
Sandwich Hawaii
Mittagessen
2 Personen
0 - 10 min
Mit saisonalen Produkten
100 g Gemüse p. P. & 100 g Obst p. P.
Zutaten
2 Personen
| 2 Scheiben Ananas |
| 2 Blätter Salat |
| 2 Scheiben Schinken |
| 2 Scheiben Käse 30+ |
| 4 Scheiben Vollkornbrot |
| 2 Tomaten |
Zubereitung
1. Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
2. Mache 2 Doppel-Sandwiches. Ein Vollkornsandwich, ein Salatblatt, Tomatenscheiben, eine Käsescheibe, eine Ananasscheibe und ein Vollkornsandwich aufeinanderlegen.
3. Diagonal durchschneiden und fertig. Guten Appetit!
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Nährwerte
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