| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 121 kcal |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigt | 1 g |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| davon Zucker | 17 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Eiweiß | 5 g |
| Salz | 0 g |
Sommer-Smoothie mit Beerenobst
Zwischenmahlzeit
Getränk
2 Personen
10 - 20 min
Mit saisonalen Produkten
250 g Obst p. P.
Zutaten
2 Personen
| 100 g rote Johannisbeeren |
| 100 g Heidelbeeren |
| 100 g Himbeeren |
| 200 g Erdbeeren |
| 100 ml teilentrahmter Joghurt |
| 150 ml Wasser |
| 2 Johannisbeersträuße |
Zubereitung
- Das gesamte Obst gründlich waschen.
- Von den Erdbeeren die Kronen abschneiden und in Stücke schneiden.
- Die Erdbeeren in den Mixer geben.
- Den Joghurt und das Wasser hinzufügen.
- Dann alle Früchte hinzugeben.
- Alle Zutaten zu einem glatten Smoothie pürieren (auf höchster Stufe).
- Auf 2 Gläser aufteilen.
- Mit einem Strauß roter Johannisbeeren garnieren.
Tipp: Ist das Obst nicht in der Saison? Dann entscheiden Sie sich für die gefrorene Variante. Das ist genauso gesund! Möchten Sie einen extra kalten Smoothie? Verwenden Sie Leitungswasser aus dem Kühlschrank. Im Sommer stellen Sie standardmäßig eine Flasche Leitungswasser in den Kühlschrank.
Quelle: Berrybrothers
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Nährwerte
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