| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 91 kcal |
| Fett | 2 g |
| davon gesättigt | 0 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 11 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Salz | 0.06 g |
Ananas-Spinat-Smoothie mit frischer Minze
Zwischenmahlzeit
Getränk
0 - 10 min
Mit saisonalen Produkten
27 g Gemüse p. P. & 85 g Obst p. P.
Zutaten
| 6 | Eiswürfel |
| 1 | geschnittene Banane |
| 1 | Limettensaft |
| 250 ml | ungesüßte Mandelmilch |
| 250 ml | Wasser |
| 200 Gramm | Ananas (gefroren oder frisch) |
| 100 g | Spinat |
| 10 g | frische Minze |
| 2 cm | Ingwer geschält und gerieben |
Zubereitung
- Die Banane in den Gefrierschrank legen und mindestens 4 Stunden lang einfrieren. Sie können dies auch am Vorabend tun.
- Die Mandelmilch, das Wasser, den Spinat und die Eiswürfel in einem Mixer glatt pürieren. Ein paar Ananas- und Minzstücke als Topping für den Smoothie beiseite legen.
- Geben Sie nun die restliche Minze, den Limettensaft, den Ingwer, den Spinat und die Ananaswürfel hinzu und mixen Sie alles glatt.
- Den Smoothie auf 4 Gläser aufteilen und mit den Minze- und Ananasstücken garnieren.
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Nährwerte
CO₂-Ausstoß pro Zutat
Für jede Zutat wurde der CO₂-Ausstoß berechnet. Auf dieser Grundlage können Sie nachhaltigere Entscheidungen treffen, was Sie kochen möchten.
CO₂-Ausstoß: 0.4 kg
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