| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 91 kcal |
| Fett | 2 g |
| davon gesättigt | 0 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 11 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Eiweiß | 2 g |
| Salz | 0.06 g |
Ananas-Spinat-Smoothie mit frischer Minze
Zwischenmahlzeit
Getränk
0 - 10 min
27 g Gemüse p. P. & 85 g Obst p. P.
Zutaten
| 6 Eiswürfel |
| 1 Banane in Scheiben geschnitten |
| 1 Limettensaft |
| 250 ml ungesüßte Mandelmilch |
| 250 ml Wasser |
| 200 g Ananas (gefroren oder frisch) |
| 100 g Spinat |
| 10 g frische Minze |
| 2 cm Ingwer geschält und gerieben |
Zubereitung
1. Lege die Banane in den Gefrierschrank und friere sie mindestens 4 Stunden lang ein. Sie können dies auch am Vorabend tun.
2. Die Mandelmilch, das Wasser, den Spinat und die Eiswürfel in einem Mixer glatt pürieren. Ein paar Ananas- und Minzstücke als Topping für den Smoothie beiseite legen.
3. Nun die restliche Minze, den Limettensaft, den Ingwer, den Spinat und die Ananaswürfel hinzugeben und alles zu einem glatten Smoothie mixen.
4. Den Smoothie auf 4 Gläser aufteilen und mit den Minze- und Ananasstücken garnieren.
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Nährwerte
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