| Soort | Per persoon |
|---|---|
| Energie | 275 kcal |
| Vet | 3 gr |
| waarvan verzadigd | 1 gr |
| Koolhydraten | 44 gr |
| waarvan suikers | 37 gr |
| Voedingsvezels | 7 gr |
| Eiwitten | 10 gr |
| Zout | 0.12 gr |
Kiwifruitcompote met kwark
Nagerecht
2 pers
0 - 10 min
Met seizoensproducten
305gr fruit p.p.
Ingrediënten
2 pers
| 2 sinaasappels |
| 25 g rozijnen |
| 2 eetlepels vruchtenmuesli |
| 150 ml magere kwark |
| 2 kiwi's |
| 200 g aardbeien |
Bereidingswijze
1. Schil boven een kom 2 sinaasappels dik. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pers de helft van het vruchtvlees uit en vang het sap op, bewaar het vruchtvlees.
2. Breng in een steelpan de rozijnen met het sinaasappelsap aan de kook en laat ze ongeveer 3 minuten zachtjes koken.
3. Schil intussen de kiwi's en snijd ze in stukjes.
4. Was de aardbeien, verwijder de kroontjes en snijd de aardbeien in vieren.
5. Schep de rozijnen met 2 eetlepels vocht in een kom. Schep de kiwi, sinaasappelpartjes en aardbeien erdoor.
6. Roer in een ander kommetje de kwark los met 1-2 eetlepels van het rozijnenvocht. Schep de kiwifruitcompote in twee wijde schaaltjes en verdeel de kwark erover. Strooi de vruchtenmuesli erover. Geniet er lekker van!
Link gekopieerd!
Voedingswaarden
Meer over de ingrediënten
Meer groenten en fruit
Ook lekker!
Meer recepten
Vlaflip
50gr fruit p.p.
Bramentoetje met lange vingers en vanillevla
55gr fruit p.p.
Mango lassi
65gr fruit p.p.