| Soort | Per persoon | 
|---|---|
| Energie | 293 kcal | 
| Vet | 11 gr | 
| waarvan verzadigd | 2 gr | 
| Koolhydraten | 19 gr | 
| waarvan suikers | 18 gr | 
| Voedingsvezels | 6 gr | 
| Eiwitten | 27 gr | 
| Zout | 0.67 gr | 
Salade met varkenshaasreepjes en venkel

360gr groenten p.p. & 130gr fruit p.p.
Ingrediënten
2 pers
| 1 eetlepel pijnboompitten | 
| 2 sinaasappels | 
| 1 kleine varkenshaas | 
| ca. 1 eetlepel honing | 
| 1 theelepel mosterd | 
| 2 venkelknollen | 
| 1 eetlepel vloeibare margarine | 
Bereidingswijze
1. Schil de sinaasappels dik zodat het wit er ook af is.
 2. Snijd de partjes sinaasappel met een scherp mesje tussen de vliezen uit. Vang het sap op in een kom.
 3. Maak van het sinaasappelsap met honing en de mosterd een dressing.
 4. Maak de venkel schoon en snijd de knollen in smalle reepjes.
 5. Meng de dressing en de partjes sinaasappel door de venkel.
 6. Zet dit een uur of langer afgedekt op een koele plaats om in te trekken.
 7. Rooster de pijnboompitten in de droge wok of koekenpan goudbruin en neem ze uit de wok.
 8. Snijd de varkenshaas in dunne plakjes en bestrooi ze met peper.
 9. Verwarm de olie in de wok en roerbak de plakjes varkenshaas in 3-4 minuten gaar en bruin.
 10. Schik het vlees op de venkelsalade en strooi de pijnboompitten er over.
Menusuggestie: Lekker met ovenfrites.
Bron: Voedingscentrum.
Link gekopieerd!
Voedingswaarden
Meer over de ingrediënten
Meer groenten en fruitOok lekker!
Meer recepten
Pasta met venkel en tonijn
270gr groenten p.p.

Gestoofde venkel
360gr groenten p.p.

Gegrilde venkel
270gr groenten p.p.


