




Venkel





Venkel is een veelzijdige groente afkomstig van de venkelplant. De smaak lijkt op die van anijs. Van venkelzaden kun je ook olie maken en thee zetten. Voor gebruik kun je venkel het beste in de koelkast bewaren, maar je kunt het ook invriezen. De Nederlandse venkel is van juni tot en met oktober in het seizoen.
Bereiden & bewaren
- Bereiden
- Bewaren
Was de venkel onder de kraan. Snijd de onderkant eraf en verwijder de stengels en het bladgroen. Bewaar het fijne venkelgroen voor de garnering, zo hoef je niks weg te gooien. Snijd de venkel in stukjes of plakjes.
Leuk om te weten: door verhitting wordt de smaak zachter.
Reken op een venkelknol van groot formaat (ca. 350 gram). Als je de groente kookt houd je dan ongeveer 250 gram over. Voor een salade neem je een halve knol van groot formaat per persoon.
Bereidingstijden
Rauw: 0 minuten
Fijngesneden of geschaafd in salades. In rauwe venkel proef je de anijssmaak het best.
Grillen: 3 minuten per kant
Snijd de venkel in partjes, bestrijk met olie en gril ca. 3 min per kant in de grillpan.
Stoven: 12 minuten
Snijd de venkel in partjes en laat 12 min. stoven in water of bouillon.
Koken: 12 minuten.
Snijd de venkel in plakken of parten en kook in ongeveer 12 minuten gaar.
Stomen: 10 minuten
Snijd de venkel in partjes of plakken en stoom in 10 min. beetgaar in een stoompan of -mandje.
In de oven: 30 minuten
Snijd de venkel in plakken of parten en verdeel over een ingevette ovenschaal of een met bakpapier beklede bakplaat. Besprenkel met olijfolie en rooster ca. 30 min. in de oven op 200 graden.
Informatie
Hoeveel weegt venkel?
Zelf venkel kweken
Teelt en seizoen
Tip
Venkel smaak
Recepten met Venkel
Meer recepten
Gegrilde venkel
270gr groenten p.p.

Gesmoorde venkel
410gr groenten p.p.

Venkelsalade met geitenkaas
290gr groenten p.p.
Voedingswaarden
Deze voedingswaarden gelden voor het onbewerkte product. Bekijk alles voor alle waarden en bereidingswijzen.
Bekijk allesSoort | Per 100gr |
---|---|
Energie | 70 kj (17 kcal) |
Vet totaal | 0 gr |
waarvan verzadigd | 0 gr |
waarvan onverzadigd | 0 gr |
Koolhydraten | 2 gr |
waarvan suikers | 2 gr |
Voedingsvezel | 2.4 gr |
Eiwit | 1 gr |
Zout | 0.03 mg |
Retinol act. equivalent | 12 mcg |
Vitamine B1 | 0.23 mg |
Vitamine B2 | 0.11 mg |
Nicotinezuur | 0.2 mg |
Vitamine B6 | 0.1 mg |
Folaat equivalenten | 42 mcg |
Vitamine C | 5 mg |
Vitamine E | 0.2 mg |
Verkrijgbaarheid
Uit Nederland
j
jan
f
feb
m
mrt
a
apr
m
mei
j
jun
j
jul
a
aug
s
sep
o
okt
n
nov
d
dec
Uit het buitenland
j
jan
f
feb
m
mrt
a
apr
m
mei
j
jun
j
jul
a
aug
s
sep
o
okt
n
nov
d
dec