| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 215 kcal |
| Fett | 9 g |
| davon gesättigt | 1 g |
| Kohlenhydrate | 25 g |
| davon Zucker | 20 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 5 g |
| Salz | 0.03 g |
Dessert mit Aprikose, Banane und Haselnüssen
Nachspeise
2 Personen
10 - 20 min
125 g Obst p. P.
Zutaten
2 Personen
| 1 große Banane |
| 2 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse |
| 1/2 Orange |
| 25 g ungesalzene |
| gehackte Haselnüsse |
| Zitronensaft |
| 4 frische Aprikosen |
| 1 Esslöffel fettarmer Joghurt |
Zubereitung
1. Die Haut von den Aprikosen abziehen, sie halbieren und die Kerne entfernen. Schneiden Sie sie dann in Stücke.
2. die Bananen in Scheiben schneiden und mit Zitronensaft beträufeln.
3. die Aprikosen, Bananen und Nüsse vorsichtig mischen.
Die Orange sauber schrubben und die Schale fein abreiben. Die Orange auspressen.
5. 1,5 Esslöffel Orangensaft, 1/2 Esslöffel Orangenschale, den Joghurt und den Hüttenkäse zu einer Sauce verrühren.
6. das Obst auf 2 Gläser verteilen und die Sauce darauf verteilen.
Genießen!
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