




Asperges





Asperges zijn de witte of groene scheuten aan de wortel van de aspergeplant. Het verschil: witte asperges groeien onder de grond, dus in het donker, en groene asperges zijn juist in het licht gegroeid. De smaak van asperges is zacht, met een heel kenmerkend aroma. Groene asperges zijn wat sterker van smaak.
Ook wel genoemd:
Bereiden & bewaren
- Bereiden
- Bewaren
Snijd voor gebruik een stuk van de onderkant af (ca. 2 cm). Witte asperges moeten met een dunschiller of aspergeschiller worden geschild. Vanaf de kop tot het eind. Groene asperges hoef je niet te schillen.
Leg de asperges tot het moment van het koken in het water, dan blijven ze sappig. Kook asperges in ruim water. De groente is gaar wanneer de onderkant zacht is.
Of doe het zo: doe asperges met koud water in een pan. Laat het water aan de kook komen en zet het vuur uit. Laat de asperges in het kookvocht afkoelen. Dit kun je van tevoren doen. Heb je de asperges nodig? Dan hoef je het water alleen nog maar aan de kook te brengen en de asperges uit de pan te halen.
Bereidingstijden
Bereidingstijden van witte asperges
Koken: 3 - 6, daarna 10 minuten nagaren in het kookwater
Roerbakken: 2 - 3 minuten
Frituren: 2 - 3 minuten
Stomen: 8 - 13 minuten
Bereidingstijden van groene asperges
Koken: 3 - 6 minuten
Roerbakken: 3 - 5 minuten
Magnetron: 4 - 6 minuten
Frituren: 3 - 4 minuten
Stomen: 8 -10 minuten
Asperges schoonmaken
Snijd van witte asperges eerst de houtige onderkant af. Schil ze vervolgens met een dunschiller vanaf een paar cm onder het kopje naar beneden. Het is belangrijk ze goed te schillen, anders smaken ze wat bitter en vezelig. Leg ze, als ze niet meteen worden verwerkt, in water met melk of citroensap om verkleuring te voorkomen. Groene asperges hoef je niet te schillen. Snijd wel de houtige onderkant eraf.
Informatie
Asperges kopen
Zelf asperges kweken
Hoeveel weegt een asperge?
Teelt
Tip
Asperges smaak
Recepten met Asperges
Meer recepten
Gegrilde groenten ('a la plancha')
360gr groenten p.p.

Geroosterde asperges
300gr groenten p.p.

Aspergesalade met garnalen
265gr groenten p.p.
Voedingswaarden
Deze voedingswaarden gelden voor het onbewerkte product. Bekijk alles voor alle waarden en bereidingswijzen.
Bekijk alles| Soort | Per 100gr |
|---|---|
| Energie | 82 kj (19 kcal) |
| Vet totaal | 0 gr |
| waarvan verzadigd | 0 gr |
| waarvan onverzadigd | 0 gr |
| Koolhydraten | 3 gr |
| waarvan suikers | 1 gr |
| Voedingsvezel | 1.7 gr |
| Eiwit | 1 gr |
| Zout | 0 mg |
| Vitamine B1 | 0.1 mg |
| Vitamine B2 | 0.07 mg |
| Nicotinezuur | 0.6 mg |
| Vitamine B6 | 0.03 mg |
| Folaat equivalenten | 175 mcg |
| Vitamine C | 30 mg |
| Vitamine E | 1.2 mg |
Verkrijgbaarheid
Uit Nederland
j
jan
f
feb
m
mrt
a
apr
m
mei
j
jun
j
jul
a
aug
s
sep
o
okt
n
nov
d
dec
Uit het buitenland
j
jan
f
feb
m
mrt
a
apr
m
mei
j
jun
j
jul
a
aug
s
sep
o
okt
n
nov
d
dec


