| Soort | Per persoon |
|---|---|
| Energie | 168 kcal |
| Vet | 7 gr |
| waarvan verzadigd | 1 gr |
| Koolhydraten | 18 gr |
| waarvan suikers | 14 gr |
| Voedingsvezels | 9 gr |
| Eiwitten | 5 gr |
| Zout | 0.1 gr |
Aubergine in tomatensaus
Hoofdgerecht
2 pers
20 - 30 min
Met seizoensproducten
450gr groenten p.p.
Ingrediënten
2 pers
| 1 blik | gepelde tomaten zonder zout |
| ½ theelepel | oregano |
| 1 theelepel | rozemarijn |
| 1 eetlepel | olijfolie |
| 1 | volkoren beschuit |
| 2 | kleine aubergines |
| 1 teentje | knoflook |
Bereidingswijze
- Warm de oven voor op 175° C.
- Pureer de tomaten met het vocht in een keukenmachine of met een staafmixer.
- Maak de beschuit fijn.
- Verwijder het velletje van de knoflook en snijd de knoflook klein.
- Verwarm de olie en fruit hierin de knoflook zacht.
- Voeg de tomatenpuree toe met de oregano en laat de saus enkele minuten pruttelen. Maak de saus op smaak met wat peper.
- Was de aubergines en verwijder de steelaanzet.
- Halveer de aubergines in de lengte en snijd de helften in dikke plakken.
- Schik de plakken in een ovenvaste schaal en schenk de saus er over.
- Strooi er de fijngemaakte beschuit en de rozemarijn er over.
- Laat de aubergines in het midden van de oven in ca. 40 minuten gaar worden.
Menusuggestie: Lekker met cannellini bonen en aardappelen.
Bron: Voedingscentrum.
Link gekopieerd!
Voedingswaarden
Meer over de ingrediënten
Meer groenten en fruit
Ook lekker!
Meer recepten
Auberginecurry met tomaat en kikkererwten
300gr groenten p.p.
Auberginedip met komkommer
315gr groenten p.p.
Auberginerolletjes
130gr groenten p.p.