| Soort | Per persoon |
|---|---|
| Energie | 305 kcal |
| Vet | 12 gr |
| waarvan verzadigd | 2 gr |
| Koolhydraten | 31 gr |
| waarvan suikers | 12 gr |
| Voedingsvezels | 15 gr |
| Eiwitten | 11 gr |
| Zout | 0.5 gr |
Auberginecurry met tomaat en kikkererwten
Hoofdgerecht
30 - 60 min
Met seizoensproducten
300gr groenten p.p.
Ingrediënten
| 2 | aubergines |
| 2 | uien |
| 2 teentjes | knoflook |
| 3 eetlepels | olie |
| 1 eetlepel | geel mosterdzaad |
| - | peper |
| 1 | rode spaanse peper |
| 1 eetlepel | geraspte gember |
| 400 gram | kikkererwten |
| 1 eetlepel | garam massala |
| 2 theelepels | kurkuma |
| 200 ml | kokosmelk |
| 2 dl | water |
| 1 | limoen |
| 200 gram | cherrytomaatjes |
Bereidingswijze
Wij zijn helemaal weg van deze vegan auberginecurry met tomaat, chilipeper, gember en kikkererwten! Lekker met zilvervliesrijst en koriander.
- Maak de aubergines schoon, snijd ze doormidden en daarna in plakken.
- Pel en snipper de ui en knoflook.
- Fruit de ui en knoflook in een beetje olie in een pan samen met het mosterdzaad. Voeg zwarte peper toe.
- Bak de aubergine één voor één in een koekenpan in de resterende olie en zet weg op een bord.
- Halveer de rode Spaanse peper, verwijder de zaadjes en snijd in dunne reepjes. Schil en rasp de gember. Spoel de kikkererwten af en laat uitlekken. Doe ze in de pan samen met de rest van de specerijen, de kokosmelk en het water.
- Laat het gerecht ongeveer 20 minuten sudderen.
- Voeg de aubergine toe en laat nog ongeveer 5 minuten sudderen.
- Breng het gerecht op smaak met limoensap, zout en peper.
- Halveer de tomaten en voeg ze toe aan het gerecht.
Menusuggestie: Serveer het gerecht met zilvervliesrijst en koriander.
Link gekopieerd!
Voedingswaarden
Meer over de ingrediënten
Meer groenten en fruit
Ook lekker!
Meer recepten
Aubergine in tomatensaus
450gr groenten p.p.
Gevulde auberginerolletjes met uiensaus
350gr groenten p.p.
Auberginedip met komkommer
315gr groenten p.p.