| Soort | Per persoon |
|---|---|
| Energie | 160 kcal |
| Vet | 3 gr |
| waarvan verzadigd | 1 gr |
| Koolhydraten | 22 gr |
| waarvan suikers | 7 gr |
| Voedingsvezels | 5 gr |
| Eiwitten | 7 gr |
| Zout | 0.45 gr |
Fruitwraps met gemengd rood fruit
Ontbijt
Nagerecht
2 pers
10 - 20 min
Met seizoensproducten
100gr fruit p.p.
Ingrediënten
2 pers
| 2 volkorenwraps |
| 1 theelepel citroensap |
| 2 eetlepels magere kwark |
| snufje kaneel |
| 200 g rood fruit bv. rode bessen frambozen kersen aardbeien |
Bereidingswijze
1. Was en schil het fruit. Snijd het fruit in stukjes en meng in een kom met de citroensap.
2. Verwarm de wraps eventueel 1 minuut aan beide kanten in een droge koekenpan.
3. Leg op de helft van elke volkorenwrap wat fruitmengsel en vouw dubbel.
4. Serveer met een lepel magere kwart en eventueel een snufje kaneel. Geniet ervan!
Variatietip Iets meer tijd? In plaats van wraps kun je ook lekkere volkorenpannenkoekjes maken!
Link gekopieerd!
Voedingswaarden
Meer over de ingrediënten
Meer groenten en fruit
Ook lekker!
Meer recepten
Gegrilde ananas met honing
190gr fruit p.p.
Lekker snel toetje met appel, honing en cranberries
135gr fruit p.p.
Citroenijs met kaneeldruiven
50gr fruit p.p.