0-10
Lunch
2 pers
Per Persoon
100 gram groenten
Per Persoon
100 gram fruit
Sandwich Hawaï
Boodschappenlijst
2 schijven ananas
2 blaadjes sla
2 plakjes ham
2 plakjes 30+ kaas
4 sneetjes volkorenbrood
2 tomaten
Bereidingswijze
1. Was de tomaten en snijd in plakjes.
2. Maak 2 dubbele boterhammen. Stapel op elkaar: een volkoren boterham, blaadje sla, plakjes tomaat, plakje kaas, schijf ananas en een volkoren boterham.
3. Schuin doorsnijden en klaar. Geniet ervan!
Voedingswaarde per persoon
Energie
320 kcal
Vet
7 gram
Eiwit
18 gram
Waarvan verzadigd
3 gram
Koolhydraten
43 gram
Vezels
8 gram
Waarvan suikers
16 gram
Zout
1430 mg