| Soort | Per persoon |
|---|---|
| Energie | 121 kcal |
| Vet | 1 gr |
| waarvan verzadigd | 1 gr |
| Koolhydraten | 18 gr |
| waarvan suikers | 17 gr |
| Voedingsvezels | 6 gr |
| Eiwitten | 5 gr |
| Zout | 0 gr |
Zomerse smoothie met zacht fruit
Tussendoor
Drank
2 pers
10 - 20 min
Met seizoensproducten
250gr fruit p.p.
Ingrediënten
2 pers
| 100 gr rode bes |
| 100 gr blauwe bes |
| 100 gr frambozen |
| 200 gr aardbei |
| 100 ml halfvolle yoghurt |
| 150 ml water |
| 2 trosjes rode bes |
Bereidingswijze
- Was al het fruit goed schoon.
- Snijd de kroontjes van de aardbeien en snijd in stukjes.
- Voeg de aardbeien toe in de blender.
- Voeg de yoghurt en het water erbij.
- Voeg vervolgens al het fruit erbij.
- Blend alle ingrediënten tot een gladde smoothie (doe dit op hoge snelheid).
- Verdeel over 2 glazen.
- Garneer met een trosje rode bes.
Tip: Is het fruit niet in het seizoen? Kies dan voor de diepvries variant. Net zo gezond! Wil je graag een extra koude smoothie? Gebruik kraanwater uit de koelkast. Zet in de zomer standaard een fles kraanwater in de koelkast.
Bron: Berrybrothers
Link gekopieerd!
Voedingswaarden
Meer over de ingrediënten
Meer groenten en fruit
Ook lekker!
Meer recepten
Perziksmoothie
275gr fruit p.p.
Smoothie met Kalettes® en bosbessen
15gr groenten p.p. & 65gr fruit p.p.
Ananas-spinazie smoothie met verse munt
27gr groenten p.p. & 85gr fruit p.p.