Zomerse smoothie met zacht fruit

Ga naar:

Boodschappenlijst

100 gr rode bes
100 gr blauwe bes
100 gr frambozen
200 gr aardbei
100 ml halfvolle yoghurt
150 ml water
2 trosjes rode bes

Bereidingswijze

  1. Was al het fruit goed schoon.
  2. Snijd de kroontjes van de aardbeien en snijd in stukjes.
  3. Voeg de aardbeien toe in de blender.
  4. Voeg de yoghurt en het water erbij.
  5. Voeg vervolgens al het fruit erbij.
  6. Blend alle ingrediënten tot een gladde smoothie (doe dit op hoge snelheid).
  7. Verdeel over 2 glazen.
  8. Garneer met een trosje rode bes.

Tip: Is het fruit niet in het seizoen? Kies dan voor de diepvries variant. Net zo gezond! Wil je graag een extra koude smoothie? Gebruik kraanwater uit de koelkast. Zet in de zomer standaard een fles kraanwater in de koelkast. 

Bron: Berrybrothers

Print
Delen
Fullscreen

Voedingswaarde per persoon

Energie
121 kcal
Vet
1 gram
Eiwit
5 gram
Waarvan verzadigd
1 gram
Koolhydraten
18 gram
Vezels
6 gram
Waarvan suikers
17 gram
Zout
0 gram

Meer over de ingrediënten

Meer groenten & fruit

Ook lekker!

Meer recepten