| Soort | Per persoon |
|---|---|
| Energie | 91 kcal |
| Vet | 2 gr |
| waarvan verzadigd | 0 gr |
| Koolhydraten | 15 gr |
| waarvan suikers | 11 gr |
| Voedingsvezels | 3 gr |
| Eiwitten | 2 gr |
| Zout | 0.06 gr |
Ananas-spinazie smoothie met verse munt
Tussendoor
Drank
0 - 10 min
27gr groenten p.p. & 85gr fruit p.p.
Ingrediënten
| 6 | ijsblokjes |
| 1 | banaan in plakjes gesneden |
| 1 | limoen het sap |
| 250 ml | ongezoete amandelmelk |
| 250 ml | water |
| 200 gram | ananas (diepvries of vers) |
| 100 gram | spinazie |
| 10 gram | verse munt |
| 2 cm | gember geschild en geraspt |
Bereidingswijze
- Doe de banaan in de vriezer en vries minstens 4 uur. Dit kan ook de avond van te voren.
- Mix de amandelmelk, water, spinazie en de ijsblokjes in een blender tot dit een glad geheel is. Houd een paar stukjes ananas en munt apart als topping voor de smoothie.
- Voeg nu de rest van de munt, limoensap, gember, spinazie en ananasblokjes toe en blend dit tot een gladde smoothie.
- Verdeel de smoothie over 4 glazen en top het af met de munt en stukjes ananas.
Link gekopieerd!
Voedingswaarden
Meer over de ingrediënten
Meer groenten en fruit
Ook lekker!
Meer recepten
Smoothie met Kanzi® en rode biet
15gr groenten p.p. & 120gr fruit p.p.
Smoothie met Kanzi® en dadel
100gr fruit p.p.
Perziksmoothie
275gr fruit p.p.