| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 177 kcal |
| Fett | 11 g |
| davon gesättigt | 2 g |
| Kohlenhydrate | 10 g |
| davon Zucker | 8 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Salz | 0 g |
Kalettes® Powerrrr-Smoothie
Frühstück
2 Personen
0 - 10 min
Mit saisonalen Produkten
180 g Gemüse p. P. & 15 g Obst p. P.
Zutaten
2 Personen
| 15 Kalettes® gewaschen |
| ½ Gurke |
| 2 Esslöffel Petersilie |
| ½ Zitrone geschält |
| ½ Avocado entsteint und geschält |
| 230 ml teilentrahmte Milch |
| 6 Eiswürfel |
Zubereitung
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Superschub! Kombinieren Sie das Beste aus zwei Blattgemüsen in Ihrem Smoothie.
1. Geben Sie alle Zutaten in den Mixer. Wenn Sie keinen so starken Mixer haben, ist es ratsam, das Eis in kleinere Würfel zu schneiden. Legen Sie die Eiswürfel in ein Geschirrtuch und schlagen Sie die Würfel mit einem Nudelholz/Küchenhammer vorsichtig in Stücke. Fügen Sie diese vor dem Pürieren hinzu!
2 Lassen Sie den Mixer ein oder zwei Minuten lang laufen, damit eine schöne gleichmäßige grüne Textur entsteht. Servieren Sie den Smoothie sofort. Wenn Sie eine große Menge gemacht haben, können Sie auch etwas einfrieren oder im Kühlschrank aufbewahren. Verschließen Sie Ihren Smoothie luftdicht und trinken Sie ihn innerhalb von 2 Tagen. Auf diese Weise bleiben die Vitamine am besten erhalten.
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Nährwerte
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