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Gefüllte Kartoffel mit Endiviensalat

Hauptgericht
2 Personen
30 - 60 min
Gefüllte Kartoffel mit Endiviensalat
Mit saisonalen Produkten

200 g Gemüse p. P.

Zutaten

2 Personen

4 große Kartoffeln
1 (altes) Vollkornbrot ohne Kruste
½ Dose Tomatenwürfel ohne Salz
4 Zweige Petersilie
1 kleine Zwiebel
150 g Rinderhackfleisch
1 Teelöffel gehackte Kräuter ohne Salz
200 g gefrorene Erbsen
1 Strauch Endivie
1 Esslöffel Olivenöl
Essig
1 Teelöffel Senf

Zubereitung

  1. Die Kartoffeln schälen und mit einem Messer aushöhlen, so dass ein "Boot" entsteht.
  2. Die Kartoffeln in etwas Wasser 10 Minuten lang kochen.
  3. Das Brot in etwa 2 Esslöffeln gewürfelter Tomaten einweichen.
  4. Waschen Sie die Petersilie und schneiden Sie sie klein.
  5. Die Zwiebel schälen und sehr fein hacken.
  6. Das Hackfleisch in eine Schüssel geben und Petersilie, Zwiebel, eingeweichtes Brot und gehackte Kräuter untermischen.
  7. Den Rest der gewürfelten Tomaten in eine Pfanne geben.
  8. Die vorgekochten Kartoffeln darin anrichten und die Vertiefungen mit der Fleischmischung füllen. Die Kartoffeln mit der Füllung bei geschlossenem Deckel etwa 25 Minuten garen lassen.
  9. Die Erbsen 2 Minuten lang in etwas Wasser kochen. Lassen Sie sie abkühlen.
  10. Die Endivie waschen und den Strauch in schmale Streifen schneiden.
  11. Aus Öl, Essig und Senf ein Dressing herstellen.
  12. Mischen Sie das Dressing unter den Endiviensalat und die Erbsen und servieren Sie den Salat mit den gefüllten Kartoffeln.

Quelle: Ernährungszentrum

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Nährwerte

ArtPro Person
Energie500 kcal
Fett15 g
davon gesättigt5 g
Kohlenhydrate55 g
davon Zucker7 g
Ballaststoffe15 g
Eiweiß25 g
Salz0.6 g

Mehr über die Zutaten

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