| Art | Pro Person |
|---|---|
| Energie | 150 kcal |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigt | 0 g |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| davon Zucker | 28 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Eiweiß | 4 g |
| Salz | 0.12 g |
Mit Obstsalat gefüllte Melone
Nachspeise
2 Personen
20 - 30 min
Mit saisonalen Produkten
460 g Obst p. P.
Zutaten
2 Personen
| 75 g Erdbeeren |
| 50 g Kirschen |
| 50 g Himbeeren |
| 50 g Johannisbeeren |
| 1 Nektarine |
| 1 Esslöffel fettarmer Hüttenkäse |
| eventuell Süßstoff |
| 1 kleine Melone (Charentais oder Netzmelone) |
Zubereitung
1. Von der Melone einen Deckel abschneiden. Die Kerne entfernen und die Melone mit einem Melonenlöffel aushöhlen. Die Melonenkugeln in eine Schüssel geben.
2. die anderen Früchte waschen.
3. halbieren Sie die Erdbeeren und schneiden Sie die Nektarinen in Würfel.
4. das Obst unter die Melonenkugeln rühren.
5. den Hüttenkäse und ggf. etwas Süßstoff unter das Obst rühren. Löffeln Sie den Salat in die ausgehöhlte Melone.
6. die Melone vor dem Servieren ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen. Romantisch zusammen auslöffeln. Guten Appetit!
Link kopiert!
Nährwerte
Mehr über die Zutaten
Mehr Obst und Gemüse
Auch lecker!
Weitere Rezepte
Melonensalat mit Minze und Hüttenkäse
120 g Obst p. P.
Festliche Obstschale
90 g Obst p. P.
Dessert mit Aprikose, Banane und Haselnüssen
125 g Obst p. P.