Peertje

Onze digitale assistent Peertje helpt je graag, maar kan zich net als een mens soms vergissen.

Wat is er nu in het seizoen?

Wat kan ik koken met mijn restjes?

Peertje

Onze digitale assistent Peertje helpt je graag, maar kan zich net als een mens soms vergissen.

Wat is er nu in het seizoen?

Wat kan ik koken met mijn restjes?

Deze website gebruikt cookies

Wij maken op deze website gebruik van cookies en vergelijkbare technieken om bezoek te analyseren en om je relevante boodschappen te tonen op social media. Door op 'Alles accepteren' te klikken geef je toestemming voor de plaatsing ervan en het verwerken van op deze wijze verkregen persoonsgegevens, zoals in ons privacy- & cookiestatement wordt vermeld.

Onze privacy- & cookiestatement:

Gouden appelpannenkoek met banaansaus van Joke Boon

Ontbijt
0 - 10 min
Gouden appelpannenkoek met banaansaus van Joke Boon
Met seizoensproducten

135gr fruit p.p.

Ingrediënten

200 ml amandeldrink
2 appels (grof geraspt)
2 rijpe bananen
100 gram gezeefde kikkererwtenmeel
1 tl gemalen kurkuma
1 tl baksoda
2 el citroensap
¼ tl gemalen gemberpoeder
1 el vers gehakte munt
1 el olijfolie

Bereidingswijze

Start je dag goed met deze vegan appelpannenkoek met banaansaus. Een kleurrijk recept van Joke Boon.

1. Doe het kikkererwtenmeel, de kurkuma en baksoda in een kom.
2. Klop er met een garde de amandeldrink door en voeg dan het citroensap toe. Schep de appel erdoor.
3. Verhit een eetlepel olie in een kleine koekenpan en schep 1/8 van het beslag in de pan. Verdeel het beslag over de bodem van de pan, eventueel met behulp van een spatel.
4. Bak 3 minuten op laag-middelhoog vuur, tot de bovenkant droog is. Draai om en bak de andere kant nog 2 minuten, ga zo door tot je 8 pannenkoeken hebt.
5. Prak voor de banaansaus de bananen met de kurkuma, gemberpoeder en het citroensap door elkaar. Of gebruik voor een extra glad resultaat de staafmixer.
6. Schep de munt erdoor.
7. Leg een pannenkoek op een bord, schep wat banaansaus in het midden en verdeel dit in een laag over de pannenkoek.

Link gekopieerd!

Voedingswaarden

SoortPer persoon
Energie250 kcal
Vet6 gr
waarvan verzadigd1 gr
Koolhydraten39 gr
waarvan suikers21 gr
Voedingsvezels9 gr
Eiwitten6 gr
Zout0.1 gr

Meer over de ingrediënten

Meer groenten en fruit
Banaan

Banaan

Fruit
Koel & donker
Appel

Appel

Nu in seizoen
Fruit
Jonagold appel

Jonagold appel

Nu in seizoen
Fruit
Elstar appel

Elstar appel

Nu in seizoen
Fruit
Citroen

Citroen

Fruit
Fruitschaal
Munt

Munt

Kruiden
Koelkast
Banaan

Banaan

Fruit
Koel & donker
Appel

Appel

Nu in seizoen
Fruit
Jonagold appel

Jonagold appel

Nu in seizoen
Fruit
Elstar appel

Elstar appel

Nu in seizoen
Fruit
Citroen

Citroen

Fruit
Fruitschaal
Munt

Munt

Kruiden
Koelkast
Meer groenten en fruit

Ook lekker!

Meer recepten
Pannenkoeken gevuld met fruit

Pannenkoeken gevuld met fruit

100gr fruit p.p.

Fruitwraps met gemengd rood fruit

Fruitwraps met gemengd rood fruit

100gr fruit p.p.

Appeltaart smoothie bowl

Appeltaart smoothie bowl

120gr fruit p.p.

Meer recepten