Kalettes® powerrrr smoothie

Ga naar:

Boodschappenlijst

15 Kalettes® gewassen
½ komkommer
2 eetlepels peterselie
½ citroen geschild
½ avocado ontpit en gepeld
230 ml halfvolle melk
6 ijsblokjes

Bereidingswijze

Start jouw dag met een superboost! Combineer het beste van twee bladgroente in jouw smoothie.

1. Doe alle ingrediënten in de blender. Mocht je niet zo’n sterke blender hebben dan is het verstandig om het ijs even in kleinere brokjes te maken. Leg de ijsblokjes in een theedoek en gebruik een deegroller/keukenhamer en sla voorzichtig de blokjes tot gruis. Voeg deze voor dat je gaat mixen nog toe!

2. Laat de blender ongeveer een minuut of twee draaien zodat er een mooie egale groene structuur ontstaat. Serveer de smoothie direct. En wanneer je extra veel gemaakt hebt kan je ook nog een gedeelte invriezen of in de koelkast bewaren. Sluit je smoothie luchtdicht af en drink deze wel binnen 2 dagen op. Zo zijn de vitamientjes nog optimaal aanwezig.

Print
Delen
Fullscreen

Voedingswaarde per persoon

Energie
177 kcal
Vet
11 gram
Eiwit
7 gram
Waarvan verzadigd
2 gram
Koolhydraten
10 gram
Vezels
4 gram
Waarvan suikers
8 gram
Zout
0 mg

Meer over de ingrediënten

Meer groenten & fruit

Ook lekker!

Meer recepten