Peertje

Unser digitaler Assistent Peertje hilft dir gerne weiter, kann sich aber wie ein Mensch manchmal irren.

Was kann ich mit meinen Resten kochen?

Was hat jetzt Saison?

Peertje

Unser digitaler Assistent Peertje hilft dir gerne weiter, kann sich aber wie ein Mensch manchmal irren.

Was kann ich mit meinen Resten kochen?

Was hat jetzt Saison?

Diese Website verwendet Cookies

Wir verwenden auf dieser Website Cookies und ähnliche Technologien, um Besuche zu analysieren und dir relevante Meldungen in sozialen Medien anzuzeigen. Mit einem Klick auf „Alle akzeptieren“ stimmst du deren Verwendung und der Verarbeitung der auf diese Weise erhobenen personenbezogenen Daten gemäß unserer Datenschutz- & Cookie-Erklärung zu.

Unsere Datenschutz- & Cookie-Erklärung:

Schneller Blechkuchen mit Zucchini, Karotten und Honig von Brenda Kookt

Hauptgericht
10 - 20 min
Schneller Blechkuchen mit Zucchini, Karotten und Honig von Brenda Kookt
Mit saisonalen Produkten

305 g Gemüse p. P.

Zutaten

200 g Ricotta-Käse
8 g Petersilie fein gehackt
4 EL Honig
6 Vollkorn-Wraps
1 Zucchini in Streifen geschnitten
2 Wintermöhren in Streifen geschnitten
1 rote Paprika in Streifen
1 gelbe Paprika in Streifen
60 g Ziegenfrischkäse
100 g Pinienkerne
Pfeffer

Zubereitung

Ein buntes Ganzes, so könnte man diesen schnellen Blechkuchen mit Zucchini, Karotten und Honig von Brenda Kookt nennen. Eigentlich ist es eine Kombination aus einem Blechkuchen und einem Flammkuchen, aber auf einem Wrap. Ein Wrap mit viel buntem Gemüse, das im Ofen gebraten wurde. Das Tolle an diesen schnellen Blechkuchen? Man muss eigentlich nicht kochen. Du belegst den Boden einfach mit frisch geschnittenem Gemüse und schiebst ihn in den Ofen. Klingt mega-einfach, und das ist es auch!

1. Heizen Sie den Backofen auf 180 Grad vor und legen Sie zwei Backbleche mit Backpapier aus.
2. Den Ricotta einrühren und ¾ der Petersilie und 1 Esslöffel Honig unterrühren. Mit Pfeffer würzen.
3. Die Wraps mit der Ricottamischung bestreichen.
4. Die Zucchini- und Karottenstreifen auf den Wraps verteilen und mit den Paprikastreifen belegen. Das Gemüse mit Pfeffer würzen und die Wraps mit Ziegenkäse und Pinienkernen bestreuen.
5. 20 Minuten lang im Ofen backen, dabei nach der Hälfte der Zeit die beiden Backbleche austauschen.
6. Vor dem Servieren die Wraps mit der restlichen Petersilie bestreuen und mit dem Honig beträufeln.

Dieses Rezept ist Teil des Wochenmenüs 2.

Hinweis: Dieses Rezept ist für zwei Erwachsene und zwei Kinder gedacht. Passen Sie die Mengen für vier Erwachsene leicht an.

Link kopiert!

Nährwerte

ArtPro Person
Energie590 kcal
Fett26 g
davon gesättigt8 g
Kohlenhydrate62 g
davon Zucker29 g
Ballaststoffe11 g
Eiweiß21 g
Salz1.3 g

Mehr über die Zutaten

Mehr Obst und Gemüse
Zucchini

Zucchini

In Saison
Gemüse
Karotte

Karotte

In Saison
Gemüse
Winter-Möhren

Winter-Möhren

In Saison
Gemüse
Kugelförmige Zucchini

Kugelförmige Zucchini

In Saison
Gemüse
Pfeffer

Pfeffer

Gemüse
Kühl und dunkel
Blattpetersilie

Blattpetersilie

Kräuter
Kühlschrank
Petersilie

Petersilie

Kräuter
Kühlschrank
Zucchini

Zucchini

In Saison
Gemüse
Karotte

Karotte

In Saison
Gemüse
Winter-Möhren

Winter-Möhren

In Saison
Gemüse
Kugelförmige Zucchini

Kugelförmige Zucchini

In Saison
Gemüse
Pfeffer

Pfeffer

Gemüse
Kühl und dunkel
Blattpetersilie

Blattpetersilie

Kräuter
Kühlschrank
Petersilie

Petersilie

Kräuter
Kühlschrank
Mehr Obst und Gemüse

Auch lecker!

Weitere Rezepte
Wraps mit gegrillten Gurkenbändern

Wraps mit gegrillten Gurkenbändern

210 g Gemüse p. P.

Wrap mit mediterraner Füllung

Wrap mit mediterraner Füllung

350 g Gemüse p. P.

Vollkorn-Wraps mit Champignons

Vollkorn-Wraps mit Champignons

115 g Gemüse p. P.

Weitere Rezepte