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Auberginencurry mit Tomaten und Kichererbsen

Hauptgericht
30 - 60 min
Auberginencurry mit Tomaten und Kichererbsen
Mit saisonalen Produkten

300 g Gemüse p. P.

Zutaten

2Auberginen
2Zwiebeln
2 NelkenKnoblauch
3 EsslöffelÖl
1 EsslöffelGelbe Senfsaat
-Pfeffer
1rote Chilischote
1 Esslöffelgeriebener Ingwer
400 gKichererbsen
1 EsslöffelGaram Massala
2 TeelöffelKurkuma
200 mlKokosnussmilch
2 dlWasser
1Kalk
200 GrammKirschtomaten

Zubereitung

Wir lieben dieses vegane Auberginencurry mit Tomaten, Chili, Ingwer und Kichererbsen! Köstlich mit braunem Reis und Koriander.

  1. Die Auberginen putzen, halbieren und in Scheiben schneiden.
  2. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und hacken.
  3. Zwiebel und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Öl und den Senfkörnern anbraten. Schwarzen Pfeffer hinzugeben.
  4. Die Auberginen nacheinander in einer Pfanne im restlichen Öl anbraten und auf einem Teller beiseite stellen.
  5. Die rote Chilischote halbieren, entkernen und in dünne Streifen schneiden. Den Ingwer schälen und reiben. Die Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen. Zusammen mit den restlichen Gewürzen, der Kokosmilch und dem Wasser in den Topf geben.
  6. Das Gericht etwa 20 Minuten köcheln lassen.
  7. Die Aubergine hinzugeben und weitere 5 Minuten köcheln lassen.
  8. Das Gericht mit Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. Die Tomaten halbieren und zum Gericht geben.

Menüvorschlag: Servieren Sie das Gericht mit braunem Reis und Koriander.

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Nährwerte

ArtPro Person
Energie305 kcal
Fett12 g
davon gesättigt2 g
Kohlenhydrate31 g
davon Zucker12 g
Ballaststoffe15 g
Eiweiß11 g
Salz0.5 g

Mehr über die Zutaten

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