Overnight oats met fruit

Ga naar:

Boodschappenlijst

50 gram havermout
200 ml halfvolle melk (of soja/amandel/haver)
150 gram fruit bijv. aardbeien
perzik
mango
(diepvries) bessen of frambozen
100 ml halfvolle yoghurt of melk
klein handje noten bijv. walnoten of pecannoten

Bereidingswijze

Zo maak je overnight oats :

  1. Doe de havermout in een kom en roer er de (soja/amandel/haver) melk door. Dek de schaal af en laat de havermout een nacht in de koelkast staan.
  2. Maak het fruit schoon en snijd het kleiner.
  3. Verdun de pap met de yoghurt of de rest van de melk. 
  4. Verdeel het over 2 kommen en schep het fruit erop.
  5. Breek de noten in stukjes en strooi ze er over.

Bron: Voedingscentrum

Print
Delen
Fullscreen

Voedingswaarde per persoon

Energie
260 kcal
Vet
8 gram
Eiwit
10 gram
Waarvan verzadigd
2 gram
Koolhydraten
35 gram
Vezels
4 gram
Waarvan suikers
15 gram
Zout
0 mg

Meer over de ingrediënten

Meer groenten & fruit

Ook lekker!

Meer recepten