Peertje

Onze digitale assistent Peertje helpt je graag, maar kan zich net als een mens soms vergissen.

Wat is er nu in het seizoen?

Wat kan ik koken met mijn restjes?

Peertje

Onze digitale assistent Peertje helpt je graag, maar kan zich net als een mens soms vergissen.

Wat is er nu in het seizoen?

Wat kan ik koken met mijn restjes?

Deze website gebruikt cookies

Wij maken op deze website gebruik van cookies en vergelijkbare technieken om bezoek te analyseren en om je relevante boodschappen te tonen op social media. Door op 'Alles accepteren' te klikken geef je toestemming voor de plaatsing ervan en het verwerken van op deze wijze verkregen persoonsgegevens, zoals in ons privacy- & cookiestatement wordt vermeld.

Onze privacy- & cookiestatement:

Kruidige fajita's met kip en paprika van Brenda Kookt

Hoofdgerecht
20 - 30 min
Kruidige fajita's met kip en paprika van Brenda Kookt
Met seizoensproducten

380gr groenten p.p. & 50gr fruit p.p.

Ingrediënten

300 g kipfilet
1 ui gesnipperd
3 paprika's rood geel en groen in blokjes
1 courgette in blokjes
250 g champignons in plakjes
1 tl chilipoeder
3/4 tl komijnpoeder
3/4 tl knoflookpoeder
3/4 tl uienpoeder
1/2 tl paprikapoeder
200 g ananas op sap in blokjes
6 volkoren wraps
2 avocado's fijn geprakt
1 limoen geperst plus extra ter garnering
80 g verse geitenkaas ter garnering (of geraspte 30+ kaas)
Koriander of peterselie fijngesneden ter garnering
Magere kwark om erbij te serveren
Olijfolie
Peper

Bereidingswijze

Zomer op je bord! Dat zijn deze kruidige fajita's met kip en paprika van Brenda Kookt. Wraps boordevol kleurrijke groenten. Een feest voor het oog, en voor de mond. Want deze kip fajita's bevatten heel veel smaak!

1. Verwarm een hapjespan, wok of grote koekenpan op het vuur met een beetje olie. Bak de reepjes kipfilet rondom aan. Doe hierna de ui met de de groenten en kruiden in de pan. Roer goed door en bak de groenten in 15 minuten beetgaar. Breng op smaak met peper. 
2. Roer slot de ananas (zonder het sap) en het limoensap door de groenten en verwarm dit nog even kort mee.
3. Verwarm ondertussen de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking.
4. Besmeer de wraps met avocado en beleg dit met het kruidige kipmengsel.
5. Maak de wraps af met extra limoensap, verkruimelde geitenkaas, koriander of peterselie en een lepel kwark.

Tips:

Eet je liever een vegetarische fajita? Vervang de blokjes kipfilet door 300 gram kidneybonen, voeg deze samen met de ananas toe.

In dit recept is de kip met de groenten meegebakken, dit kun je ook in een aparte pan doen zodat je dit los van elkaar kunt serveren.

Dit recept is onderdeel van weekmenu 3

Let op: dit recept is voor twee volwassenen en twee kinderen. Pas de hoeveelheden iets aan voor vier volwassenen.

Link gekopieerd!

Voedingswaarden

SoortPer persoon
Energie650 kcal
Vet34 gr
waarvan verzadigd8 gr
Koolhydraten46 gr
waarvan suikers18 gr
Voedingsvezels14 gr
Eiwitten34 gr
Zout1.3 gr

Meer over de ingrediënten

Meer groenten en fruit
Paprika

Paprika

Groenten
Koel & donker
Courgette

Courgette

Nu in seizoen
Groenten
Bolcourgette

Bolcourgette

Groenten
Koel & donker
Champignons

Champignons

Nu in seizoen
Groenten
Gele ui

Gele ui

Nu in seizoen
Groenten
Ananas

Ananas

Fruit
Fruitschaal
Avocado

Avocado

Groenten
Koel & donker
Limoen

Limoen

Fruit
Koelkast
Koriander

Koriander

Kruiden
Koelkast
Bladpeterselie

Bladpeterselie

Nu in seizoen
Kruiden
Paprika

Paprika

Groenten
Koel & donker
Courgette

Courgette

Nu in seizoen
Groenten
Bolcourgette

Bolcourgette

Groenten
Koel & donker
Champignons

Champignons

Nu in seizoen
Groenten
Gele ui

Gele ui

Nu in seizoen
Groenten
Ananas

Ananas

Fruit
Fruitschaal
Avocado

Avocado

Groenten
Koel & donker
Limoen

Limoen

Fruit
Koelkast
Koriander

Koriander

Kruiden
Koelkast
Bladpeterselie

Bladpeterselie

Nu in seizoen
Kruiden
Meer groenten en fruit

Ook lekker!

Meer recepten
Wrap van ijsbergsla met kidneybonen

Wrap van ijsbergsla met kidneybonen

290gr groenten p.p.

Mexicaanse fajitas met paprika

Mexicaanse fajitas met paprika

215gr groenten p.p.

Mexicaanse tortilla met spruitjes

Mexicaanse tortilla met spruitjes

355gr groenten p.p.

Meer recepten