Peertje

Onze digitale assistent Peertje helpt je graag, maar kan zich net als een mens soms vergissen.

Wat is er nu in het seizoen?

Wat kan ik koken met mijn restjes?

Peertje

Onze digitale assistent Peertje helpt je graag, maar kan zich net als een mens soms vergissen.

Wat is er nu in het seizoen?

Wat kan ik koken met mijn restjes?

Deze website gebruikt cookies

Wij maken op deze website gebruik van cookies en vergelijkbare technieken om bezoek te analyseren en om je relevante boodschappen te tonen op social media. Door op 'Alles accepteren' te klikken geef je toestemming voor de plaatsing ervan en het verwerken van op deze wijze verkregen persoonsgegevens, zoals in ons privacy- & cookiestatement wordt vermeld.

Onze privacy- & cookiestatement:

Kipshoarma salade met yoghurtdressing en pitachips van Francesca Kookt

Hoofdgerecht
20 - 30 min
Kipshoarma salade met yoghurtdressing en pitachips van Francesca Kookt
Met seizoensproducten

245gr groenten p.p.

Ingrediënten

400 gr kipfilet in dunne reepjes gesneden
1 el shoarmakruiden zonder toegevoegd zout
4 el bakolijfolie
4 el Griekse yoghurt 0%
2 el yogonaise
15 gr krulpeterselie fijngehakt
sap van 1 citroen
3 teentjes knoflook (2 geraspt en 1 gehalveerd)
zwarte peper
150 gr (gemengde) sla naar keuze
1 bosje radijsjes in plakjes
1/2e komkommer in blokjes
4 tomaten in blokjes
1 gele paprika in blokjes
4 volkoren pitabroodjes

Bereidingswijze

Soms heb je wél zin in shoarma, maar geen zin in een ongezonde maaltijd. En dan zit er maar één ding op: zelf shoarma maken! Dat kan dan klassiek of je maakt deze kleurrijke en voedzame kipshoarma salade van Francesca Kookt met yoghurtdressing en pita’s.

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden.
  2. Meng de kipreepjes met 1 el shoarmakruiden en 1 el bakolijfolie. Dek af en bewaar in de koelkast.
  3. Maak de yoghurtdressing door de yoghurt in een kommetje te mengen met de yogonaise, peterselie, het citroensap en 2 teentjes knoflook. Proef en breng op smaak met wat peper. Voeg eventueel nog wat yoghurt, yogonaise of citroensap naar smaak toe.
  4. Verhit een koekenpan en bak de kip gaar in 2 el bakolijfolie.
  5. Snijd intussen de pita’s helemaal door, besprenkel met bakolijfolie en smeer in met de gehalveerde knoflook. Bak ze circa 3 minuten in de oven tot ze krokant zijn.
  6. Maak de sla in een grote kom, meng hiervoor de gemengde sla, radijs, komkommer, tomaten en paprika. Breng op smaak met de yoghurtdressing.
  7. Serveer de salade op een grote schaal met daaroverheen de kipshoarma en serveer met de krokante pita’s en yoghurtdressing

Tip:
Heb je rauwkost over? Zorg dan dat het schoongemaakt en al in de koelkast staat, in een afgesloten bakje. Zo kleed je de volgende dag sneller je broodje aan met lekker veel groenten.

Dit recept is onderdeel van weekmenu 4.

Let op: dit recept is voor twee volwassenen en twee kinderen. Pas de hoeveelheden iets aan voor vier volwassenen.

Link gekopieerd!

Voedingswaarden

SoortPer persoon
Energie470 kcal
Vet16 gr
waarvan verzadigd3 gr
Koolhydraten41 gr
waarvan suikers10 gr
Voedingsvezels10 gr
Eiwitten34 gr
Zout1.5 gr

Meer over de ingrediënten

Meer groenten en fruit
Radijs

Radijs

Nu in seizoen
Groenten
Komkommer

Komkommer

Nu in seizoen
Groenten
Tomaat

Tomaat

Nu in seizoen
Groenten
Paprika

Paprika

Nu in seizoen
Groenten
Peterselie

Peterselie

Nu in seizoen
Kruiden
Citroen

Citroen

Fruit
Fruitschaal
Bataviasla

Bataviasla

Nu in seizoen
Groenten
Bindsla

Bindsla

Groenten
Koelkast
Botersla

Botersla

Nu in seizoen
Groenten
Eikenbladsla

Eikenbladsla

Nu in seizoen
Groenten
Veldsla

Veldsla

Groenten
Koelkast
Knoflook

Knoflook

Nu in seizoen
Groenten
Radijs

Radijs

Nu in seizoen
Groenten
Komkommer

Komkommer

Nu in seizoen
Groenten
Tomaat

Tomaat

Nu in seizoen
Groenten
Paprika

Paprika

Nu in seizoen
Groenten
Peterselie

Peterselie

Nu in seizoen
Kruiden
Citroen

Citroen

Fruit
Fruitschaal
Bataviasla

Bataviasla

Nu in seizoen
Groenten
Bindsla

Bindsla

Groenten
Koelkast
Botersla

Botersla

Nu in seizoen
Groenten
Eikenbladsla

Eikenbladsla

Nu in seizoen
Groenten
Veldsla

Veldsla

Groenten
Koelkast
Knoflook

Knoflook

Nu in seizoen
Groenten
Meer groenten en fruit

Ook lekker!

Meer recepten
Pita's Hawaï met wortel-pompoensoep van de Gezonde Dutchies

Pita's Hawaï met wortel-pompoensoep van de Gezonde Dutchies

300gr groenten p.p. & 50gr fruit p.p.

Zachtfruit Pita

Zachtfruit Pita

90gr groenten p.p. & 125gr fruit p.p.

Arabische sperzieboontjes

Arabische sperzieboontjes

440gr groenten p.p.

Meer recepten