Peertje

Onze digitale assistent Peertje helpt je graag, maar kan zich net als een mens soms vergissen.

Wat is er nu in het seizoen?

Wat kan ik koken met mijn restjes?

Peertje

Onze digitale assistent Peertje helpt je graag, maar kan zich net als een mens soms vergissen.

Wat is er nu in het seizoen?

Wat kan ik koken met mijn restjes?

Deze website gebruikt cookies

Wij maken op deze website gebruik van cookies en vergelijkbare technieken om bezoek te analyseren en om je relevante boodschappen te tonen op social media. Door op 'Alles accepteren' te klikken geef je toestemming voor de plaatsing ervan en het verwerken van op deze wijze verkregen persoonsgegevens, zoals in ons privacy- & cookiestatement wordt vermeld.

Onze privacy- & cookiestatement:

Zalmburgers met zoete aardappelfriet van Gezonde Dutchies

Hoofdgerecht
10 - 20 min
20 - 30 min
Zalmburgers met zoete aardappelfriet van Gezonde Dutchies
Met seizoensproducten

155gr groenten p.p.

Ingrediënten

400 g zalm
200 g blik kikkererwten
200 g veldsla
200 g ijsbergsla
4 radijsjes
2 tomaten
2 el (verse) bieslook
2 el (verse) peterselie
2 tl paprikapoeder
1 ei om te mengen
peper naar smaak
4 volkoren bruine bakkersbollen
3-4 zoete aardappels (om af te bakken in de oven als friet)
2 el olijfolie

Bereidingswijze

Een overheerlijke versie van een burger met friet van de Gezonde Dutchies. 

1. Verwarm de oven voor op 200 graden of gebruik een airfryer voor de zoete aardappelfriet. Boen schoon en snijd dan ook vast de zoete aardappels in frieten, bak deze in 20 minuten af in de oven of hanteer de tijd voor de airfryer die ervoor staat.
2. Begin met het maken van de zalmburgers. Dit doe je door in een keukenmachine de zalm te malen met de kikkererwten, bieslook, peterselie, paprikapoeder en een ei. Het moet een goed plakkerig gebonden mengsel worden. Maak hier vier burgers van. Bak deze in de olijfolie in 8 minuten om en om gaar in de koekenpan.
3. Beleg elke volkoren bol met veldsla, tomaat, zalmburger, ijsbergsla en radijs. Eet dit lekker met een portie zoete aardappel friet.

Dit recept is onderdeel van weekmenu 1

Let op: dit recept is voor twee volwassenen en twee kinderen. Maak dus iets meer dan het recept voor vier volwassenen. Pas de hoeveelheden iets aan voor vier volwassenen.

Link gekopieerd!

Voedingswaarden

SoortPer persoon
Energie630 kcal
Vet21 gr
waarvan verzadigd5 gr
Koolhydraten67 gr
waarvan suikers12 gr
Voedingsvezels14 gr
Eiwitten36 gr
Zout1.2 gr

Meer over de ingrediënten

Meer groenten en fruit
Veldsla

Veldsla

Groenten
Koelkast
IJsbergsla

IJsbergsla

Groenten
Koelkast
Radijs

Radijs

Nu in seizoen
Groenten
Tomaat

Tomaat

Nu in seizoen
Groenten
Gele/oranje tomaat

Gele/oranje tomaat

Nu in seizoen
Groenten
Vleestomaten

Vleestomaten

Groenten
Koel & donker
Bieslook

Bieslook

Nu in seizoen
Kruiden
Bladpeterselie

Bladpeterselie

Nu in seizoen
Kruiden
Peterselie

Peterselie

Nu in seizoen
Kruiden
Aardappels

Aardappels

Nu in seizoen
Koel & donker
Kikkererwten

Kikkererwten

Groenten
Koel & donker
Veldsla

Veldsla

Groenten
Koelkast
IJsbergsla

IJsbergsla

Groenten
Koelkast
Radijs

Radijs

Nu in seizoen
Groenten
Tomaat

Tomaat

Nu in seizoen
Groenten
Gele/oranje tomaat

Gele/oranje tomaat

Nu in seizoen
Groenten
Vleestomaten

Vleestomaten

Groenten
Koel & donker
Bieslook

Bieslook

Nu in seizoen
Kruiden
Bladpeterselie

Bladpeterselie

Nu in seizoen
Kruiden
Peterselie

Peterselie

Nu in seizoen
Kruiden
Aardappels

Aardappels

Nu in seizoen
Koel & donker
Kikkererwten

Kikkererwten

Groenten
Koel & donker
Meer groenten en fruit

Ook lekker!

Meer recepten
Burger met paprikasalade

Burger met paprikasalade

210gr groenten p.p.

Mini champignonburgers

Mini champignonburgers

155gr groenten p.p.

Rode bietenburgers met andijviesalade

Rode bietenburgers met andijviesalade

615gr groenten p.p.

Meer recepten